最近总感觉后背像驮着块湿棉被？上厕所纸巾擦完都沾泥？舌头一伸吓一跳——白花花的舌苔能刮下二两霜？老中医说这是湿热缠上身了！别急着买那些网红祛湿茶，今天给你扒扒真正管用的中药界"除湿三剑客"，配上我家传的土方子,保准让你清爽到能听见汗珠噼啪炸裂的声音！
【自测卡片】你中了几枪？ □ 早起眼皮肿得像核桃 □ 大便总在马桶里黏着不肯走 □ 头发一天就油成条形码 □ 莫名长满红疙瘩像蚊子包 □ 嘴里发粘像含着糯玉米
要是中了三条以上，恭喜喜提"移动沼泽"称号！不过别慌，咱们祖传药箱里压箱底的宝贝要登场了——
■茯苓：湿气界的扫地僧 别小看这白白胖胖的块根，它可是《神农本草经》认证的"久服轻身"妙药，药店买的茯苓块掰碎了煮水，那股淡淡的薯香飘出来，喝上两周，你会发现早上起床时那种被胶水糊住的感觉消失了，最绝的是它能把湿气从尿里带走，上次我水肿得连戒指都卡在关节上，喝了三天茯苓鲫鱼汤,手指头居然能自由活动了！
■赤小豆：会呼吸的祛湿弹 打豆浆时抓一把赤小豆，那沙沙的口感特别上瘾，这红皮小子可不止是利尿那么简单，它带着点温性，特别适合空调房里呆久了手脚冰凉的姐妹，记得要选细长的品种，那种圆滚滚的红豆可是只会补血不会祛湿的冒牌货！我同事拿它和陈皮煮水,半个月就把大姨妈前的浮肿脸喝成了瓜子脸。
■绵茵陈：广东人私藏的祛湿密码 清明前后去菜场找这种灰绿色的蒿草，闻着带点薄荷的清凉，抓一把和鲫鱼炖汤，那奶白色的汤水上漂着金黄的油花，喝一碗整个腹腔都暖烘烘的，特别是梅雨季节晾衣服越晾越湿的时候，煮壶茵陈红枣茶，看着玻璃杯里黄澄澄的茶汤,整个人都能从脚底板酥到天灵盖。
■组合必杀技 我妈有个百试不爽的配方：炒过的薏米+山药干+芡实，1:1:1的比例磨成粉，每天早上冲碗糊糊，坚持一个月，你会惊喜发现牛仔裤腰围松了两指！这些药材都是粮食出身，喝着比中药汤苦哈哈的滋味好太多，去年我表姐孕晚期水肿得鞋子都穿不进，喝了这个月子中心配方,临产前脚脖子居然能看见骨窝了。
【避坑指南】 × 别学网红往养生茶里乱加料！金银花、菊花这些寒性东西，喝多了肚子疼起来能让你怀疑人生 × 油痘肌别急着喝黄芪，补过头小心痘痘爆成火山喷发 × 经期公主请绕道薏米，寒性食物会让你知道什么叫酸爽
现在摸摸自己的小腿肚，是不是一按一个坑？赶紧去厨房翻出这些宝藏药材，煮锅神奇的东方魔法汤吧！记住喝完要去晒背，让阳气带着药力把湿气彻底蒸发掉，这个夏天，咱们的目标是做个行走的清风
