湿气重别只会拔火罐！这10种除湿中药泡茶喝，祛湿又养生

最近总感觉身体沉甸甸的？早上醒来眼皮肿得像核桃？裤子莫名变紧了但体重没涨？恭喜你喜提"湿气重"三件套！别急着往养生馆跑，今天教你用10种家常中药材泡茶，每天2杯轻松赶走湿气,比奶茶更健康还不长胖！

先搞懂你是不是真的"湿"了很多姐妹分不清湿气和疲劳的区别,记住这三个自测小技巧：

舌头伸出来拍张照，如果舌苔白厚像霜淇淋，八成是寒湿找上门
大夏天手脚还冰凉，上厕所发现卫生纸总是湿哒哒的
明明没吃多却腹胀如鼓，爬三层楼就喘得像个八十岁老头中招的宝子们注意了，下面这10位"祛湿高手"马上安排！

十大除湿茶明星选手盘点

茯苓陈皮CP（水肿星人必囤）茯苓就像身体里的"抽水机"，把多余水分都泵出去，配上理气王者陈皮，特别适合久坐族，办公室党直接抓5g茯苓+3片陈皮，保温杯焖泡当水喝,下午腿肿能消一半！
赤小豆薏米双剑客（懒人祛湿神器）别傻傻分不清红豆和赤小豆！真正祛湿的是细长款赤小豆，搭配炒过的薏米（体寒姐妹记得炒制），晚上煮好放冰箱，第二天加水煮开当茶饮,喝出天鹅颈不是梦～
玉米须隐藏技能（省钱小妙招）下次买玉米别扔须须！晒干后存玻璃罐，每次抓一大把煮水，这个被中医称为"龙须"的宝贝，不仅能利水消肿，还能降血压,最适合三高又湿重的长辈。
荷叶冬瓜皮闺蜜组（大餐救星）火锅烧烤后必喝！20g干荷叶+10g冬瓜皮，开水焖泡10分钟，这两个"脂肪搬运工"能刮油去腻，记住要饭后半小时喝,空腹喝容易饿到想啃墙哦～
白术甘草养生咖（虚胖必备）总感觉累还瘦不下来？白术补气健脾，配上调和诸药的甘草，堪称"祛湿版人参茶"，建议用保温杯焖泡，早上九点喝效果最佳,连续喝一周会发现排便通畅不粘马桶。
苍术薄荷清凉派（油痘肌福音）脸上冒油长闭口？苍术燥湿功力一流，加3片薄荷瞬间清爽，但注意薄荷性凉，手脚冰凉的姐妹少放点,搭配红枣中和更好。
藿香佩兰芳香疗愈组（空调房续命水）每天在写字楼吹冷气？抓5g藿香+3g佩兰，沸水冲泡后满室草本香，这两个"芳香化湿"高手，专治暑湿引起的头晕脑胀,比咖啡更提神！
砂仁生姜暖宝宝（痛经女孩私藏）宫寒又湿重的姐妹看过来！5颗砂仁+3片生姜，煮出微辣的金色茶汤，经期前三天开始喝，既能驱寒祛湿又能缓解腹痛,比红糖水更有效～
芡实山药养生粥（熬夜党回血包）把这两种食材炒黄后磨粉，每天早晚冲饮，特别适合夜猫子修复脾胃，记住要用开水搅拌成糊状，加勺蜂蜜更好喝，坚持一个月,你会发现早起不再像灌铅。
冬瓜子山楂消食组（吃货急救站）过年吃撑了？20g冬瓜子+10g山楂片，煮出酸甜的琥珀色茶汤，这两个"食物搬运工"能加速消化，建议饭后两小时喝,配着跳操视频效果加倍！