最近总听邻居王阿姨念叨腰酸腿疼,去医院检查才发现是骨质疏松，其实像她这样的中老年人不在少数，尤其是女性过了更年期，骨头变得像"酥糖"似的脆弱，西医的钙片、骨化三醇固然有效，但很多人不知道，咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少对付骨质疏松的好宝贝，今天就跟大家聊聊那些经过千年验证的中药成药，看看哪些才是真正适合你的"骨骼守护神"。
【别把骨头松当小事】 很多老百姓觉得骨质疏松就是背驼了点、容易骨折，忍忍就过去了，殊不知这病就像温水煮青蛙，早期不疼不痒，等到骨头脆得像蛋壳，稍微磕碰就断，我认识位张奶奶，早上打个喷嚏就腰椎骨折，在床上躺了三个月，医生常说这病是"静悄悄的流行病"，50岁以上人群发病率超三成，女性更是高危群体。
【中药治骨的独到之处】 老话说"肾主骨生髓"，中医调理骨质疏松不像西医光补钙，更讲究整体调养，好比种树，不仅要浇灌（补钙），还要培土（补肾健脾），像补骨脂、骨碎补这些药材，既是补肾良药，又能促进骨形成；杜仲、牛膝能强筋壮骨，配上黄芪、当归补气活血，整套组合拳打下来，比单纯吃钙片周全得多。
【药店里能买到的经典成药】
-
仙灵骨葆胶囊 这个贵州产的苗药堪称明星产品，主要成分是淫羊藿、续断、丹参，特别适合更年期后腰膝酸软、下肢无力的人群，有个朋友母亲坚持吃了半年，原本上楼都吃力，现在能拎着菜篮爬三楼，不过要注意，感冒发烧时千万别吃，否则容易上火。
-
骨疏康颗粒（胶囊） 名字直白却很实在，里面含有淫羊藿、黄芪、丹参等成分，最适合整天喊"腰像折了似的"中老年人，特别是那些总感觉乏力、稍走远路就累的，用温水冲服颗粒版更方便，但肠胃不好的最好饭后吃。
-
恒古骨伤愈合剂 别看名字带着"骨伤"，其实是针对骨坏死、骨质疏松的良方，藏红花、人参、三七这些名贵药材配在一起，既能活血化瘀，又能促进新骨生长，不过这药价格偏高，更适合经济条件允许且确诊严重的患者。
-
龙牡壮骨颗粒 这可是很多80后的童年回忆，现在改良后成了成人版，除了补钙的龙骨、牡蛎，还加了党参、茯苓调理脾胃，特别适合胃口差、容易拉肚子的骨质疏松患者，边补钙边健胃，可谓一举两得。
【聪明用药的小窍门】 别以为中药温和就能随便吃，我见过有人把仙灵骨葆当保健品长期服用，结果吃出便秘，其实这些成药都有各自侧重：
- 手脚冰凉、夜尿多的肾阳虚者，首选含淫羊藿的制剂
- 口干舌燥、心烦失眠的阴虚体质，要慎用温热性药物
- 正在吃抗凝血药的老人,含三七、丹参的药品要咨询医生
【搭配食疗效果翻倍】 药疗不如食补，这话一点不假，喝中药期间不妨多吃点黑芝麻糊、核桃仁，这些黑色食物入肾经，每周炖次牛骨汤，记得放点醋帮助钙质析出，特别推荐个偏方：500克黑豆泡发后，用熟地黄、山萸肉煮水浸泡，晒干后当零食吃，早晚嚼一把，比吃钙片有意思多了。
【特别注意这些黄牌警告】
- 吃药期间少喝咖啡浓茶,它们会偷走钙质
- 不要盲目追求"速效"，中药调理至少要坚持三个月
- 严重骨质疏松别单靠吃药,配合晒太阳、慢走更有效
- 出现驼背、身高变矮超过3厘米，赶紧去医院别耽误
写到这里想起楼下刘爷爷,以前总嫌中药苦不肯喝，去年摔了个"胯骨轴"做了置换手术才老实，其实很多中药成药都做成了胶囊，吞起来比喝汤药方便多了，最后提醒大家，看病别跟风，到底该吃哪种药，还是得让中医师搭搭脉、看看舌苔，毕竟每个人的体质就像不同的锁，找对钥匙才能
