前阵子去公园遛弯,发现隔壁楼王奶奶面色红润得像抹了胭脂，要知道她去年还是蜡黄着脸总喊累，一问才知道，人家每天用黄芪枸杞泡水喝，这让我想起好多人问过："家里老人脸色发黄没血色，该吃啥补补？"今天咱就唠唠能让老人家气色好转的中药方子。
为啥老人容易面色差？ 人过六十，就像用了多年的老家具，总有些零件磨损，中医说这是"气血两虚"，通俗讲就是身体造血工厂动力不足，运输车队也跑不动了，我观察身边老人，那些整天喊累、吃饭没胃口、动不动就感冒的，十有八九脸色都不好看。
老中医私藏的补血五宝
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当归——补血界的老班长 这味药在我家药柜里从来没断过，记得去年张叔术后贫血，他女儿每天给他炖当归乌鸡汤，半个月后脸上就有了血色，当归特别适合血虚头晕、冬天手脚冰凉的老人，但舌苔黄腻的要先祛湿再用。
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阿胶——果冻似的滋补品 刚接触阿胶时总觉得骗人，直到看见陈姨把敲碎的阿胶块加黄酒蒸化，她说自己坚持吃了三年，现在爬楼梯不喘了，注意要买驴皮熬的，市面上很多马皮冒充的。
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红枣——老百姓的补血丸 别小看这红彤彤的小东西，我爷爷每天揣兜里当零嘴，但要提醒糖尿病老人，干吃红枣不如煮汤时放几颗，既能补铁又不升糖太快。
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黑芝麻——黑发养血一举两得 楼下刘奶奶有个绝招：把炒熟的黑芝麻磨粉，每天早晨混在豆浆里喝，半年下来不仅脸色好了，连白发根都变黑了，记住一定要现磨现吃，搁久了会哈喇味。
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龙眼肉——甜滋滋的补益果 上次去养老院看望赵爷爷，护理员说他最爱龙眼银耳羹，这果子确实适合心血不足导致的失眠健忘，但痰湿体质要少吃，免得黏糊糊的难受。
厨房里的补血良方 光吃药不行，还得会吃，我整理了几个家常方子： • 当归生姜羊肉汤：半斤羊肉加15克当归、三片姜，炖得酥烂，特别适合怕冷的老人，每周喝两次。 • 红豆花生粥：红小豆+带衣花生米+大米，放电饭锅预约，注意别放大枣，容易上火。 • 桑葚膏：新鲜桑葚熬成果酱装玻璃瓶，每天一勺兑温水，比药店买的果脯强百倍。
补气血的隐藏开关 光靠吃还不够，这几个习惯能翻倍效果：
- 晒后背：每天上午让阳光直射命门穴（对着肚脐的正后方），比补钙片管用。
- 搓脚心：睡前用手掌横搓涌泉穴，引火归元，特别适合上热下寒的体质。
- 午睡半小时：别小看这眯瞪会儿，能让肝脏好好造血。
特别提醒 补气血不是吃保健品，要循序渐进，我见过李大爷听说阿胶好，一天吃两块结果流鼻血，还有王奶奶把当归当茶叶天天喝，结果拉肚子。 • 舌头紫暗的要先活血再补血 • 正在感冒发烧的停服 • 补两周歇一周，给脾胃消化时间
上个月回家看老爹,发现他偷偷把我寄的阿胶糖放在抽屉里，一问才知道他血糖高不敢吃，后来改成用西洋参片泡水，所以说啊，给老人进补前最好找中医把个脉，别把爱心
