最近天气忽冷忽热,办公室里此起彼伏的喷嚏声就没断过，隔壁工位的小王裹着厚外套还在打哆嗦，我递了杯热水给他："这是冻着了吧？"他蔫头耷脑地说："昨晚加班回家淋了雨，现在头疼鼻塞，浑身酸疼......"这场景是不是特别熟悉？现代人工作压力大，稍不注意就容易惹上风寒感冒，可千万别把这种"小病"不当回事！
老祖宗留下的风寒感冒中药方子,讲究的是对症下药，咱们先来说说怎么判断自己是不是"冻着了"——怕冷明显，就算穿厚衣服也哆哆嗦嗦；清鼻涕像关不掉的水龙头；后脖子僵硬得像落枕；舌头伸出来还是淡红色，苔薄白；最典型的是稍微活动就出虚汗，这就是典型风寒感冒的症状，这时候要是胡乱吃清热解毒药，反而像往湿木头上浇水，越治火越大。
中医对付风寒感冒有个经典组合,就好比厨房里的葱姜蒜搭档，最基础的方子就是"荆防败毒散"，听着挺吓人，其实都是些家常药材，君药荆芥就像巡逻队长，专门负责把入侵的寒邪赶出体表；防风呢，好比城墙上的守卫，加固防线防止二次感染，这两位搭配，就像给身体穿了件防弹衣。
再说说生姜这位"暖男"，熬汤时切三片带皮的，既能暖胃又能发汗，有次我妈半夜发烧，我赶紧煮了碗红糖姜水，看着她喝完后盖上厚被子，不到半小时就开始冒汗，第二天果然退烧了，不过要注意，生姜得趁热喝，凉了反而像冷水浇灭小火苗，效果大打折扣。
苏叶堪称"呼吸道清道夫"，揉碎了泡茶喝，那股清香能瞬间打通鼻塞，记得大学室友感冒鼻塞，我用晒干的苏叶给她冲了杯"神仙水"，她吸溜着喝了半杯，没过多久就听见她畅快地打了个喷嚏——堵塞的鼻腔终于通气了！
白芷这味药最有意思,它就像自带GPS的侦查兵，专门定位头痛部位，如果是太阳穴附近疼，加点白芷进去，那种酸胀感会明显缓解，去年我爸风吹头痛，我给他配了点白芷粉冲服，他直夸"比止痛片还管用"。
说到熬药,可别以为随便煮煮就行，这些药材得先用冷水浸泡半小时，就像泡茶要醒茶一样，大火煮开后转小火慢炖，看着药汤咕嘟咕嘟冒泡，仿佛听到它们在商量怎么围攻寒邪，煎药时间也有讲究，头煎20分钟，二煎15分钟，混合后的药液刚好能把药效发挥到极致。
现在年轻人图省事,总想着有没有速成法，其实拿电饭煲也能搞定——把药材放进内胆，加水没过药材两指节，按下煮粥键就能自动熬药，不过最好别用铁锅，有些中药成分会和铁发生反应，影响药效。
很多人分不清风寒和风热,硬把凉茶当圣水灌，记住个口诀：清鼻涕是寒，黄鼻涕是热；怕冷是寒，发热是热；舌苔白是寒，舌苔黄是热，实在拿不准，就看嗓子疼不疼，风寒感冒嗓子最多发痒，要是肿痛得像刀割，那就是风热作祟了。
预防风寒其实很简单,就像给身体搞基建，每天用艾叶水泡泡脚，脚底涌泉穴就像身体的暖气开关，泡到微微出汗最合适，还可以学学古人"熨背法"，准备个粗盐袋，微波炉加热后沿着脊柱来回滚，寒气顺着热力就散开了。
饮食上更要忌口,冰淇淋、沙拉这些寒凉食物碰不得，倒是可以喝点小米粥，米油能养胃气，撒点陈皮末还能行气化痰，家里老人常说的"喝粥养病"真不是玄学，清淡的饮食能让脾胃专心对抗外敌。
最后提醒一句,如果三天还不见效，或者出现高烧不退、胸闷气急，千万别硬扛，中药虽好，但只是针对轻微病症的锦上添花，该看医生时还得及时就医，毕竟咱们养生是为了防病，真病倒了还是要听专业
