朋友们,今天咱们来唠点实在的——那些藏在中药铺子里的老话，可比现在朋友圈转的养生帖靠谱多了！前阵子整理家里老药箱，翻出奶奶手抄的《中药谚语大全》，上面斑驳的笔迹写着"三月三，荠菜赛灵丹""冬吃萝卜夏吃姜"，这些顺口溜看着土气，里头可藏着千年养生智慧。
【药食同源：厨房里的中药哲学】 您发现没？中药语录最爱扎堆在菜市场。"黄芪炖鸡，药到病除"这话不假，去年我咳嗽老不好，邻居张婶塞给我块陈年老姜："早上含片姜，晚上喝姜枣茶"，三天还真压下去了，现在冰箱里总备着茯苓、芡实，煮粥时抓一把，比保健品实在。
老话常说"宁要五加一把，不要金玉满堂"，说的就是五加皮泡酒治风湿，我二叔膝盖疼，擦药油不如这土方子管用，不过要提醒大伙，像何首乌这类带毒性的药材，千万别自己乱配，得听大夫的。
【时辰养生：跟着太阳走】 "寅时气血旺，此时吃药王"这句最有意思，以前不懂，凌晨三点爬起来喝药，后来中医朋友点醒我：说的是早晨5-7点（辰时）最适合服药，现在改喝温水冲枸杞，感觉确实比睡前喝吸收得好。
还有"上午吃姜，胜过参汤"，我妈雷打不动每天早饭配姜片，刚开始觉得辣嗓子，现在尝不出味道还浑身暖和，倒是晚上吃姜真上火，上次火锅涮多了半夜嗓子疼，应验了"晚上吃姜，毒过砒霜"。
【对症调理：身体会说话】 "胖人多痰湿，瘦人多阴虚"这话准得吓人，公司小王200斤，整天犯困舌苔厚，中医让他喝冬瓜荷叶茶，我闺蜜瘦得像竹竿，手脚冰凉，喝了半个月当归黄芪茶，脸色红润不少。
最近熬夜党流行"保温杯里泡枸杞"，其实更该学学"人到中年不得已，保温杯里泡决明"，我发小天天盯电脑，眼睛干涩，自从听了"菊花枸杞各半两，明目降火有奇效"，现在办公桌上堆着黄菊和红枸杞，跟调鸡尾酒似的。
【四季调养：跟着节气走】 老辈人常念叨"春养肝，夏养心，秋润肺，冬补肾"，清明那会儿采的艾草，晒干揉成条，熏熏屋子驱蚊虫，三伏天煮绿豆汤必放百合，清热还安神，秋天最金贵的是霜桑叶，泡水擦脸说是能润燥，我试了半个月，脱皮确实少了。
冬至那天我妈非要吃当归生姜羊肉汤,非说"冬天一碗汤，不用医生帮"，炖得满屋飘香，吃完浑身热乎，倒是比暖宝宝实在，不过现在年轻人阳虚的多，这汤最好白天喝，不然晚上睡不着别赖配方。
【避坑指南：老话新听】 虽说"中药无毒"，但前几年流行的自酿药酒出事不少，隔壁王大爷泡的虎骨酒被没收，才知道很多珍稀药材受保护，现在药店买药材都要登记，咱们普通人养生，还是老老实实用山药、山楂这些食药同源的稳妥。
还有那句"是药三分毒"，可不只是说说，我表姐听说阿胶补血，月经期间猛吃，结果肚子疼进医院，中医讲究辨证施治，同样的症状有人需补有人需泄，千万不敢瞎对照网络症状给自己下药。
写到这里想起奶奶的老抄本最后一页写着："药补不如食补，食补不如睡补"，现在才明白，那些中药语录不是让我们当药罐子，而是教人顺应天时、调和饮食，您家传本上记着哪些养生金句？欢迎在评论区交流，说不定藏着更适合现代人的养生
