"哎呦喂！这肩膀疼得跟被铁链拴住似的！"隔壁张阿姨揉着胳膊直咧嘴，她这肩周炎老毛病又犯了，要说这磨人的五十肩啊，真能让老实人急得跳脚——抬不起手、穿不了衣，连梳头都像受刑，今天咱就扒一扒老祖宗留下的中药妙方，让你在家就能搞定这个难缠的"老朋友"！
【第一招：草药热敷包，寒气跑光光】 别小看厨房里那些瓶瓶罐罐，艾叶+生姜+红花就是天然止痛三剑客，抓一把艾叶（药店5块钱能买一大包），切几片老姜，再加两勺红花，用纱布包成"中药暖宝宝"，微波炉叮1分钟（注意别烫熟了），往肩膀上一放，那叫一个酸爽！我二舅妈当初疼得整宿睡不着，坚持敷了半个月,现在都能单手拧毛巾了。
【第二招：丝瓜络泡酒，关节滑溜溜】 乡下奶奶都知道，晒干的丝瓜瓤可是宝贝！剪下一小段（大概手指长短），泡50度白酒里密封两周，每天早晚用棉签蘸着擦患处，凉飕飕的特别过瘾，这土方法看着糙，原理可讲究——丝瓜络通经络，酒精带药性往骨头缝里钻,比膏药贴得还透！
【第三招：当归黄芪汤，内调才是王道】 光治标不治本可不行！每周炖两次当归黄芪排骨汤，3克当归配20克黄芪，加根猪肋排炖得奶白，喝汤吃肉连吃俩月，整个人就像做了全身大保健，我们办公室刘姐去年胳膊抬不到肩膀,喝了三个月现在能打着太极骂老板了！
【第四招：花椒盐水浴，消炎又松筋】 晚上泡脚时候耍个小聪明，抓一把花椒丢锅里煮开，兑上半碗食盐，等水温降到40度左右，把疼的那只胳膊放进去泡着，花椒麻辣劲能逼出湿气，盐水消肿最拿手，泡完再用热毛巾敷10分钟,第二天保证轻松一半！
【第五招：穴位贴敷法，精准打击痛点】 肩井穴、天宗穴这些专业名词记不住没关系，就找肩膀最酸的那个点，去药店买现成的伤湿止痛膏，中间撒点碾碎的三七粉，睡前贴上，早上撕下来，药效直往骨缝里钻，这招特别适合懒人,我邻居王叔贴了三天就能打羽毛球了！
说句掏心窝子的话，肩周炎这东西三分治七分养，平时注意别老缩着脖子看手机，每隔一小时活动下肩膀（学学小学生做课间操），空调房里备件薄外套，要是试了这些法子两周还没好转，千万别硬扛，赶紧去找正经中医把脉调理，毕竟咱们的目标是告别疼痛,不是把自己练成忍痛冠军对吧？
最后考考你：你知道艾叶生姜包热敷时，为什么要用粗盐当夹心层吗？评论区等你揭晓答案！记得转发给正甩着胳膊炒菜的老妈，说不定明天她就
