最近总听身边朋友念叨"感觉身体被掏空"，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，今天聊聊那些家家户户都用得上的保健中药材，都是菜场、药店随手能买到的宝贝，关键看你怎么用！
黄芪：厨房里的补气高手 这味金黄的药材堪称"平民人参"，广东人煲汤必放它，别看样子不起眼，煮鸡汤时丢几片，立马能激发汤的鲜甜，体质虚的人最明显——以前爬三楼都喘，连喝一周黄芪红枣茶，现在扛着快递上楼都不带大喘气，但要注意，感冒发烧时千万别碰，就像手机充电时突然拔掉插头会损伤电池，病没好透乱补反而伤身。
枸杞：办公室必备零食 别以为只有中年大叔保温杯里泡枸杞，现在00后都开始用它敷面膜了，真正会吃的人都晓得，宁夏红枸杞直接嚼比泡水更补眼睛，每天抓一把当零食，连续吃半个月，熬夜看剧的眼睛不干涩了，指甲上的月牙都变多了，不过正在上火长痘的朋友悠着点，好比手机发烫时别再套壳，得给身体降降温。
山楂：藏在糖葫芦里的消食专家 街边买的糖霜山楂不仅是小吃，更是药引子，大鱼大肉吃撑了？抓把生山楂煮水，咕嘟咕嘟喝下去，胃里就像装了抽油烟机，特别是过年期间，家里备着山楂丸比健胃消食片管用，但胃酸过多的人要像手机省电模式一样节制，每天最多吃5颗，否则半夜该反酸烧心了。
菊花：电脑族的明目神器 每天盯着电子屏超过8小时？办公桌常备杭白菊准没错，不像茉莉花茶那么娇气，沸水直接冲泡，看着花瓣在杯子里跳舞就有治愈感，连续喝三天，眼睛干涩好多了，关键是便宜啊，比买瓶人工泪液划算多了，不过体寒的人要像给手机贴暖宝宝那样注意，加点枸杞中和寒性。
陈皮：厨房边角料的大用处 别把橘子皮扔了！晒干的陈皮就是天然肠胃药，吃饭不香时切两片泡水，那股清香比开胃菜还管用，炖肉时放块陈皮，油腻瞬间变清爽，还能防便秘，但新鲜橘子皮可不行哦，就像手机系统要更新才能流畅运行，陈皮得存放一年以上才算合格。
茯苓：湿气重的隐形杀手 南方朋友皮肤总爱出油？早上照镜子发现舌苔厚腻？这都是湿气重的信号，去药店买点茯苓打成粉，每天一勺冲水喝，坚持一个月你会发现，鞋子不再那么容易湿漉漉，头发也蓬松起来了，不过这玩意儿利水，晚上少喝，不然半夜得起夜，像手机后台程序耗电似的消耗津液。
甘草：中药界的和事佬 喉咙痒痒想咳嗽？一片甘草含嘴里，比润喉糖还管用，但它最厉害的是调和诸药，就像手机系统自动优化功能，炖品抓一把进去，各种药材就能和谐相处，不过单次别超3克，过量就像手机过度充电，反而会让身体出现水肿。
这些药材虽好,但使用讲究"润物细无声"，就像给手机充电，20%电量时充最合适，身体调理也要见好就收，建议大家先从小剂量开始，观察身体反应，毕竟每个人体质不同，要是拿不准怎么搭配，可以去中医院做个体质测试，让医生帮你定制养生方案，药膳不是越贵越好，家常食材用对了，才是最好的保健品！
