"哎呦喂！这肩膀疼得连内衣扣都够不着了！"隔壁李阿姨一边揉着肩膀一边吐槽，她这种情况我太熟悉了——典型的肩周炎发作，作为跟着老中医学过三年的自媒体人,今天就给大家掰扯清楚中药治肩周炎的那些门道。
先搞懂你的肩膀在闹啥脾气 肩周炎就像肩膀在"造反"，医学上叫它粘连性关节囊炎，50岁左右最常见，所以又叫"五十肩"，最要命的是半夜疼醒，胳膊抬不起来，连梳头都成困难户，去医院拍片吧，医生说骨头没事，开点止痛药就打发了,这时候中医的本事就显出来了。
中医治肩三板斧：内调+外治+养筋骨 （一）喝汤药：给身体来场"大扫除" 老中医开的方子讲究辨证施治：
- 寒湿型（肩膀冰凉怕风）：甘草附子汤加减
- 淤血型（刺痛晚上加重）：身痛逐瘀汤改良版
- 气血虚型（乏力隐痛）：黄芪桂枝五物汤 我那出租车司机老舅就是典型寒湿型，喝了两周附子汤，现在能单手拎煤气罐了，记住熬药要用砂锅,附子要先煎1小时去毒。
（二）外敷偏方：祖传的止疼绝活
- 生姜捣烂敷肩：早上敷半小时，用完皮肤火辣辣发红正常
- 粗盐炒热装布袋：每晚看电视时敷肩，注意别烫伤
- 自制祛痛膏：威灵仙30g+羌活20g+醋调匀，纱布包好贴痛点 我丈母娘当年就是用威灵仙膏贴好的,现在天天催我多备点料。
（三）针灸推拿：找准穴位才有效 天宗穴、肩髃穴、曲池穴是黄金三角区，扎针时酸胀感越强效果越好，但千万要找正经科班出身的医师，我见过有人被养生馆"技师"扎坏神经,胳膊半个月抬不起来。
日常养护比吃药更重要 （一）三个救命动作每天练
- 爬墙：面对墙用手指往上爬，每天记高度
- 钟摆运动：弯腰让手臂自然画圈
- 毛巾拉伸：两手各拽毛巾一头甩动 我邻居王叔坚持三个月,现在能单手举过头顶打麻将了。
（二）吃对食物病好一半 多吃山药炖排骨、当归生姜羊肉汤这类温补的，忌冰啤、少吃海鲜，否则寒气入骨更麻烦，有个土方子：霜桑叶泡茶，早晚各一杯,说是能化粘痰。
避坑指南：这些坑千万别踩 × 盲目拔罐：颜色越深不代表越好，有人拔完起水泡感染 × 过度锻炼：疼痛加剧立即停手 × 迷信偏方：生吞活蝎子、蟾蜍皮敷脸都是作死 去年菜市场那个张老板，听信偏方喝蛇酒，结果酒精中毒进医院,肩膀还是疼。
划重点：中西医结合见效快 急性期该吃布洛芬就吃，别硬扛，等疼痛减轻再配合中药调理，我采访过省中医院的刘主任，他说："肩周炎就像生锈的门轴，中药是润滑剂，但还得配合适当转动。"
最后唠叨一句：别等疼得穿不了衣服才重视，现在年轻人久坐吹空调，3岁就得肩周炎的大有人在，记住这几个原则：早发现早调理，内外结合治，坚持三个月，觉得有用就转发给爸妈，毕竟他们才是高发人群啊
