最近隔壁王阿姨总说肩膀疼得梳头都困难,去医院一查是肩周炎，这病听着不吓人，疼起来真要命！其实咱们老祖宗早就有对付这毛病的妙招，今天我就给大家唠唠怎么用中药调理这个"五十肩"。
先说个事儿,去年我带老妈去中医院看肩周炎，老大夫把脉后直摇头："你们年轻人总给关节'冻酸奶'——又是露肩装又是空调直吹，寒气全憋在肩井穴里了！"这话还真不假，现在办公室白领十个人里有八个肩膀冰凉，夏天穿短袖开26度空调，这不就是给寒湿可乘之机嘛？
中医看肩周炎就像看天气预报,说是"风寒湿三邪在肩部组团搞事情"，那些说不清楚的酸胀疼，都是卫阳不固惹的祸，不过别怕，咱们有千年验证过的土方法，我二姨夫当年建筑工地干活落下的肩周炎，就是靠几味草药救回来的。
最管用的当属热敷方子,记住这三剑客：艾叶30克、红花15克、伸筋草20克，艾叶是驱寒高手，红花活血堪比疏通水管工，伸筋草顾名思义能松筋骨，把这三样搁纱布包里，开水浇透蒸十分钟，趁热乎乎敷在疼处，热气钻进肩膀就像温泉水冲开冰疙瘩，刚开始可能会烫得直缩脖子，忍两分钟就浑身通透，比做汗蒸还过瘾。
有个细节要注意,药包凉了千万别二次加热！就跟煎中药不能反复熬一样，倒点白酒润湿又能续命半小时，每天早晚各伺候一次，坚持两周，你会发现原本像灌铅似的胳膊居然能反手摸到裤腰带了，我同事李姐连敷七天，现在都能单手拧干毛巾了。
光外敷还不够,内调才是治本，老中医开的方子里常出现秦艽这味药，它就像关节里的清道夫，配上威灵仙这对黄金搭档，专门冲刷淤积的痰湿，不过这些苦汤药得遵医嘱，毕竟每个人体质不一样，我丈母娘体寒，大夫就给她加了桂枝；楼下张叔湿热重，方子里多了黄柏。
说到食疗,我妈总念叨"以形补形"，每周炖两次乌鸡汤，往里丢当归、川芎各10克，喝汤吃肉，这黑黝黝的汤药看着唬人，味道倒是香得勾人，坚持喝了一个月，我妈现在能轻松够着衣柜顶层的被子了，记得撇浮油，不然补过头容易拉肚子。
预防才是硬道理,现在年轻人动不动手机玩到半夜，颈椎肩膀早抗议了，教大家个懒人锻炼法：找面白墙，脚跟臀肩贴紧墙根，每天站五分钟，整个人立马拔高两厘米，还有更简单的，看电视时拿擀面杖来回滚肩膀，金属质地的更好，凉飕飕的正能克制火气。
最后说个冷知识,肩周炎急性期千万别学赵云耍银枪！这时候越活动炎症越欢实，等疼痛减轻了，可以试试"蜘蛛爬墙"：面对墙壁用手指慢慢往上爬，爬到顶再缓缓下来，刚开始可能连胸口高都够不着，练半个月保准能突破天花板。
说到底,咱们肩膀不是铁打的，那些常年开车的老师傅都知道垫块棉布在肩膀上，上班族也该学聪明，备件薄外套披着，记住老话"痛则不通"，别等疼得撕心裂肺才想起中药调理这茬，下次肩膀发僵的时候，不妨试试这些祖传妙方，说不定比你吃半个月止痛药都管用！
各位要是有更好的偏方,欢迎在评论区交流，毕竟老祖宗留下的智慧宝库，就等着
