"哎呦，这肩膀疼得抬不起来了！"隔壁王阿姨揉着胳膊直咧嘴，她这个老毛病又犯了，要说这肩周炎啊，真是中老年朋友的心头恨，疼起来连梳头都费劲，今天咱不聊西药片，专门讲讲老祖宗留下的中药妙招，都是实打实的民间验方。
先搞懂这个磨人的小妖精 很多老乡以为肩膀疼就是肩周炎，其实这毛病学名叫"冻结肩"，就像肩膀被冰块冻住似的，早上起床最明显，毛巾够不着背，公共汽车上的拉环都不敢碰，西医说是关节囊发炎，咱们中医讲究辨证施治，不同体质用药可不一样。
五个祖传药方大公开
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当归生姜炖羊肉汤 这可不是普通的火锅料，老张头用了三十年的秘方：当归20克+生姜5片+带皮羊肉500克，砂锅慢炖2小时，每周喝三次，连吃一个月，羊肉温补，当归活血，生姜驱寒，特别适合怕冷的老寒肩。
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川乌外敷膏 注意啊，这味药有毒性，千万别内服！取制川乌30克研成粉，加少量陈醋调成糊状，睡前敷在肩井穴（就是肩膀正中央那个坑），敷上保鲜膜，睡醒就揭掉，连用三天歇两天，能感觉到热乎乎的药力往骨头里钻。
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桑枝桂枝茶 办公室白领最适合这个，桑树枝15克+桂枝10克，像泡茶一样煮水喝，桑枝能舒筋活络，桂枝发散风寒，特别适合长期吹空调导致的僵硬酸痛，我那坐办公室的侄女喝了半个月，现在敢穿露肩装上班了。
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艾叶花椒热敷包 去药店买艾叶100克、花椒30克，缝个棉布袋装上，微波炉加热3分钟就是现成的热敷袋，每天看电视时敷20分钟，艾叶温经散寒，花椒止痛，比超市买的电热毯强多了。
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黄芪枸杞药酒 爱喝酒的朋友有福了，黄芪60克+枸杞子90克+白酒5斤，泡两周就能喝，每晚一小盅，活血化瘀还补肾气，不过高血压患者要绕道走，这方子适合体虚乏力的老朋友。
用药门道多着呢 老李去年乱吃药差点出事，他看别人用好就跟着吃，结果拉肚子进医院，这里提醒三点：第一，川乌必须炮制过，生的是有毒的；第二，孕妇和哺乳期千万不敢碰药酒；第三，连吃一周没效果就得找大夫，别死磕。
日常养护比吃药重要 光靠吃药可不行，康复科王医生教了几个动作：双手爬墙每天早晚各练10分钟，小区单杠悬空荡腿，还有最简单的甩手功，记住要保暖，夏天也别对着空调直吹，睡觉最好给肩膀搭块薄毛巾。
真实病例说给你听 我们社区刘老师去年疼得筷子都拿不稳，后来每天用艾叶热敷加喝当归羊肉汤，三个月后居然能打太极了，不过他可是坚持天天做甩手操，可见治病还得"三分治七分养"。
最后唠叨一句,这些方子都是老一辈传下来的，但每个人的体质不一样，要是疼得整宿睡不着，还是赶紧去医院拍片子，平时做好保暖，适当活动筋骨，比啥补药都管用，大家如果试过有效的方子，欢迎在评论区分享，让更多老伙计受益
