补肺气必看！这几种中药帮你改善气短乏力，呼吸畅快一整天

最近总听朋友说"感觉自己肺要气炸了"，其实很多人不知道，中医里说的"肺气不足"才是现代人的通病，特别是换季时稍微吹点风就感冒、爬两层楼就喘得不行、说话多了嗓子发哑，这些小毛病背后都可能藏着肺气亏虚的问题，今天就给大家唠唠真正能补肺气的几味中药,都是老祖宗传下来的宝贝方子。

先搞懂啥叫"肺气不足" 很多小伙伴分不清肺气和脾气、肾气的区别，肺主呼吸、管皮肤毛孔开合，就像人体的"空调外机"，当出现以下症状时，多半就是肺气在报警了： • 动不动就冒虚汗，稍微动动后背就湿透 • 早上起床喉咙总有痰，像糊了层浆糊 • 说话声音越来越轻，唱高音完全上不去 • 风吹就打喷嚏，换季必感冒三五次 • 胸闷得像压块石头，深呼吸才舒服点

补肺气明星药材TOP5

黄芪——补气界的扛把子这个长得像鸡爪的药材堪称"万能补气侠"，尤其擅长补肺脾之气，体虚易感冒的可以试试经典搭配：黄芪+红枣煮水，每周喝三次，注意别买硫磺熏过的,挑切片后泛黄带白芯的正宗货。
西洋参——加班族续命仙草不同于人参的燥热，西洋参性凉刚好适合长期熬夜的上班族，每天含两片在嘴里，能明显感觉喉咙滋润，特别适合教师、主播这类靠嗓子吃饭的人群,不过阳虚怕冷的人要少用。
山药——五脏皆补的平民人参别小看菜市场5块钱一斤的铁棍山药，它可是《神农本草经》认证的"补中益气"高手，肺气弱又容易便秘的，可以把山药蒸熟当主食吃,坚持一个月会发现爬楼梯不喘了。
百合——润肺止咳小能手干咳无痰、半夜咳醒的朋友有福了，兰州百合是最佳选择，和糯米熬粥能缓解秋燥伤肺，注意新鲜百合偏寒,一定要煮熟煮烂才能发挥补益作用。
冬虫夏草——土豪专属贵妇补品这个确实贵得肉疼，但对付慢性支气管炎、哮喘效果杠杠的，实在吃不起的话，用蛹虫草代替也有三分功效,炖鸡汤时放5克就能闻到独特的菌香。

超实用的补肺气食疗法光吃药总觉得苦兮兮的，这几个药膳方子让你边吃边补： ① 黄芪枸杞炖乳鸽（鸽子记得焯水去血腥味） ② 银耳雪梨羹（加3颗去芯莲子更养心） ③ 党参杏仁猪肺汤（选新鲜粉嫩的猪肺） ④ 蜂蜜腌白萝卜（冬至前后做最润燥） ⑤ 花生核桃露（用破壁机打成糊当早餐）

避开这些坑才能真补进去