你是不是也经历过这样的夜晚？明明困得眼皮打架，脑袋却像放电影一样停不下来，数了上千只羊，第二天还是顶着黑眼圈爬起来，安眠药怕有依赖，褪黑素吃了没反应，其实老祖宗留下的中药方子里,藏着对付失眠的真功夫。
我认识一位退休的老中医王大夫，他诊所门口常年摆着"失眠克星"的锦旗，去年因为连续熬夜赶稿，我整个人处于崩溃边缘，白天犯困晚上亢奋，头发一把把地掉，王大夫给我开了副中药，喝三天就能明显感觉躺下半小时内必困,这种久违的困意简直让人想哭。
他说治疗失眠就像修水管，哪里堵了疏通哪里，心肝火旺的人容易半夜惊醒，痰湿重的会打呼噜到天亮，气血虚的根本睡不着，他最常开的三个方子,针对不同体质效果特别好：
第一个是酸枣仁汤，特别适合那些躺在床上翻来覆去就是睡不着的，药店买酸枣仁30克、茯苓20克、知母15克、川芎10克、甘草5克，酸枣仁要捣碎，所有药材泡半小时再煎，大火煮开转小火炖20分钟，这汤药喝下去胸口像压着石头的感觉立马减轻，特别适合工作压力大的白领，我同事小李连喝一周,终于不用靠刷手机熬到凌晨三点了。
第二个是归脾汤加减版，专治那种明明很累但脑子停不下来的失眠，党参15克、黄芪20克、白术12克、当归10克、远志6克，这几味药煮出来的汤带着淡淡的甜味，记得要加生姜三片，红枣五颗掰开，有位初中生家长说孩子复习备考整夜失眠，喝了这个方子后能从十二点睡到六点,成绩都跟着提高了。
第三个是交泰丸改良方，针对上热下寒型失眠特别管用，黄连5克、肉桂3克，别小看这两样药，黄连清心火，肉桂暖肾水，就像给身体装了个天然空调，有位做烧烤生意的大哥，每天半夜燥热出汗，喝这个方子当天就见效,现在床头柜常年备着中药包。
不过老中医特别叮嘱，这些方子就像钥匙开锁，得对症才灵，有人把酸枣仁汤当茶喝，结果拉肚子来看诊，还有人抄了方子自己抓药，药房给的酸枣仁是炒过的，效果差了一半，最好找中医师把脉辨证，像我这种长期熬夜导致的心脾两虚,王大夫就在基础方里加了龙眼肉和木香。
除了吃药，王大夫教了几个不用花钱的土方法，睡前用吴茱萸粉末调醋敷涌泉穴，对付心烦气躁型失眠特别管用，还有个偷懒办法，保温杯里泡五味子10克、枸杞15克，开水焖一夜，第二天当茶饮,适合轻微失眠的上班族。
记住这几个禁忌：下午四点后别喝茶咖啡，睡前两小时别剧烈运动，枕头高度要保持耳垂到肩膀的垂直距离，有位大姐天天枕着胳膊睡，颈椎压迫神经导致彻夜难眠,换了记忆棉枕头当晚就见效。
现在每次熬夜后我都煮酸枣仁汤，看着药材在锅里翻滚，闻着淡淡的草药香，反而成了种治愈仪式，中药治失眠不像西药那样立竿见影，但坚持调理能让身体找回自己的生物钟节奏，毕竟好睡眠不是靠药物强行催眠，而是让失调的身体重新学会睡觉的艺术
