最近总听身边朋友说"年纪轻轻胃就不行了"，十个人里有八个都经历过胃胀、反酸、拉肚子这些糟心事，其实咱们老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少调理肠胃的宝贝，今天我就带大家认识几位"脾胃守护神",都是实打实在菜市场能买到的家常药材。
藏在厨房里的养胃高手 前阵子陪老妈去中药店抓药，发现很多看着眼熟的药材居然都是调理肠胃的能手，就像隔壁王奶奶常年泡水喝的那个薄片茯苓，别看它白白胖胖像薯片，可是消水肿、健脾胃的一把好手，我特意问了老中医，原来茯苓就像脾胃的小扫帚，能把湿气垃圾扫出门，早上煮粥时丢三片进去，连着喝一周,整个人都清爽不少。
打工人必备的护胃套餐 去年项目期连续加班，我的老胃病又犯了，同事推荐了个土方法：春砂仁捣碎泡蜂蜜水，这个长在广东阳春的小家伙可真是宝藏，闻着有股薄荷混着柚子的清香，含在嘴里能缓解胃胀气，现在办公桌抽屉里常备着小罐砂仁蜜，开会前含一颗，比嚼口香糖健康多了，不过老师傅叮嘱，阴虚火旺的要少吃,不然容易上火。
千年古方里的养生智慧 翻县志时看到个有趣的记载，明朝有个商人常年在外奔波得了胃瘫，遇上个游医给他开了副"君子汤"，其实就是人参、白术、茯苓、甘草四味药，现在想来这不就是增强版的四君子嘛！上个月我妈术后体虚，老中医开的方子里就有这几味，特别嘱咐白术要选浙江产的"于术"，炒过后焦香味特别浓，炖鸡汤时放两片,连喝三天胃口就回来了。
菜市场能买到的养胃三宝 周末去早市闲逛，发现中药材摊位藏着不少宝贝，春天新挖的春砂仁泛着青绿，夏天晒干的佩兰飘着幽香，秋天收的陈皮泛着油光，最惊喜的是看到成捆的鸡内金，就是鸡胗那层金膜，老师傅说这是专治小儿积食的妙药，现在我家冰箱常备这三样：砂仁炒菜芯能醒脾，佩兰泡茶祛暑湿，陈皮炖肉还能刮油,一举三得。
那些年被误会的中药禁忌 很多人以为中药见效慢，其实用对方法立竿见影，就像黄连这味药，听名字就苦得吓人，但对付急性肠胃炎真有一手，上次吃坏肚子上吐下泻，老中医让我含服黄连素片，半小时就不疼了，不过要特别注意，黄连大寒得搭配姜枣茶才行，就像给火药加了保险栓，还有人拿山楂当零食开胃，殊不知空腹吃会结石,得用炒麦芽配着才安全。
四季调养的中药日历 跟着老中医学了套顺口溜："春砂仁醒脾，夏藿香祛暑，秋陈皮润燥，冬干姜暖腹"，清明前后摘的新砂仁最鲜灵，用来腌梅子醋特别开胃；三伏天煮藿香正气水不如直接泡茶，加点冰糖孩子也爱喝；秋天咳嗽带着陈皮炖雪梨，润肺又养胃；冬至熬阿胶糕记得放两片炙姜,暖胃效果加倍。
厨房里的中药变形记 最近迷上了把药材做成零食，比如用茯苓粉掺面粉做馒头，蓬松得像云朵；陈皮切丝拌在酸奶里，酸甜开胃；最绝的是砂仁焖排骨，去腥增香还健胃，不过老药师提醒，药材入膳要讲究分量，普通保健用量是药房抓药的三分之一,毕竟药食同源也要把握好度。
救命的中药急救箱 家里药箱该更新了，其实几味中药就能组个应急包，生姜红糖水治风寒呕吐，炒米茶应对积食腹泻，乌梅丸止虚汗脱肛，保和丸专克暴饮暴食，上个月老爸旅游带了瓶紫苏油，说是防海鲜中毒的神器,果然比西药片靠谱多了。
中药养护的三大纪律 调肠胃不是吃药这么简单，老中医教我八句话：晨起一杯温姜水，饭前半碗山药羹，睡前摩腹三百圈，手机放到一边去，特别是情绪影响脾胃这点，自从我开始练八段锦，配合柴胡疏肝散泡脚，以前动不动就疼的毛病改善了不少，记住任何药都不能代替看医生,长期反复疼痛一定要做胃镜。
中药调理的现代启示 现在年轻人流行朋克养生，一边熬夜一边喝枸杞，其实真正养胃要回归生活本质：按时吃饭比补药强，细嚼慢咽赛过中成药，心情舒畅才是最好良方，我最近照着《饮膳正要》改良菜谱，把黄芪炖鸡改成黄芪蒸蛋，把八珍汤变成五谷糊,老字号也能玩出新花样。
写在最后：中药调理贵在坚持，急症止痛找西医，慢病调养靠中医，下次胃不舒服别急着吞药片，不妨去中药店抓把草药，煮壶养生茶，感受传统智慧带来的温暖治愈，毕竟咱们的
