最近总觉得身体沉甸甸像裹着湿毛巾？头发一天就油，睡觉流口水，小肚子胀胀的......恭喜你成功解锁"湿气重"成就！作为喝了20年祛湿汤的广式养生达人，今天必须把压箱底的祛湿秘籍掏出来——这5味中药简直是湿气的克星，配上不同食材效果翻倍！
祛湿界扛把子：赤小豆+薏米 说到祛湿双侠，这对CP必须锁死！记得选细长的赤小豆（别买成红豆），搭配炒过的薏米（生薏米寒性大），广东阿妈的经典配方是：赤小豆50g+炒薏米30g+茯苓15g+陈皮1块+生姜3片，炖排骨或鸡肉都行，重点来了：薏米一定要炒过！炒到微微发黄带焦香，这样既祛湿又不伤脾胃。
水肿克星：五指毛桃 第一次喝五指毛桃汤的人都惊呆了——这不就是椰子汁味的人参汤吗？特别是腿肿、脸肿的姐妹，用五指毛桃20g+赤小豆30g+炒扁豆15g，加猪骨炖1.5小时，喝完第二天上厕所次数明显变多（别问我怎么知道的），记住要买南芪（五指毛桃的别称），闻起来有股淡淡的奶香味才正宗。
寒湿体质救星：苍术 手脚冰凉又怕冷的朋友注意了！苍术10g+白术15g+花椒5g，配上羊肉或鸡肉，简直就是寒湿体质的本命汤，去年我闺蜜痛经严重，老中医就让喝这个汤，连喝三天居然准时来月经了，不过苍术味道有点冲，记得放两片蜜枣中和苦味。
湿热体质必备：土茯苓 脸上冒痘、后背长疹子、小便发黄的湿热人士看这里！土茯苓50g+绵茵陈15g+木棉花10g，炖水鸭或瘦肉最合适，特别是经常熬夜加班的打工人，每周喝两次，感觉身体里的湿热毒都被排出来了，注意土茯苓要选切片的，煮之前用清水泡半小时。
万能调和剂：芡实 说芡实是健脾祛湿界的万金油不过分吧？无论是配莲子、百合还是山药，都能让汤水更浓稠，重点推荐四神汤改良版：芡实20g+炒薏米15g+莲子15g+茯苓10g，加小米煮粥比喝奶茶还舒服，很多妈妈辈都会在月子餐里加这个，既能补气血又不担心上火。
【避坑指南】 1️⃣ 别盲目跟风喝"网红祛湿茶"，有人喝红豆薏米水喝到月经不调 2️⃣ 舌苔白腻的寒湿体质千万别单喝冬瓜荷叶汤，越喝越虚 3️⃣ 孕妇看到"薏米"要绕道走，但赤小豆可以适当吃 4️⃣ 所有祛湿汤都不能当水喝，一周3次刚刚好
最后教大家个绝招：喝完汤后观察尿液，如果变得特别黄说明祛湿见效了！我去年连续喝两个月，原本穿不上的牛仔裤突然松了两扣，连口臭都好多了，你家传的祛湿秘方是什么？快来评论区互相种草
