"眼睛一闭全是抖音点赞声，耳朵里循环播放领导语音条，明明困成狗却在床上烙饼到天亮......"这话说出了多少现代人的心声，自从我发现厨房里那袋不起眼的红豆竟是天然安眠药，三个月没碰过褪黑素的日子终于回来了。
记得去年连续加班两个月,整个人像上紧发条的闹钟，晚上躺在床上数羊数到第999只，突然想起外婆说的"睡不着喝碗红豆汤"，翻出柜子里快过期的红小豆，煮出来的汤水泛着暗红色光泽，没想到连喝三天，居然能沾枕头就着！
老辈人说"红色入心"真不是玄学，现代研究发现，每100克红豆含钙76毫克、镁138毫克，这两种矿物质就像神经镇定剂，特别是红豆皮里的色氨酸，正是合成血清素的原料——这可是调节睡眠的"快乐荷尔蒙"，比起吃褪黑素片，用红豆煮出的天然复合营养素显然更让人安心。
我特意试了三种吃法：懒人直接煮糖水，讲究的泡发芽后再煮，最惊喜的是跟陈皮搭配，有次把上周剩下的半块陈皮扔进红豆汤，酸甜回甘的味道特别上瘾，现在每晚八点准时小火慢炖，砂锅里咕嘟咕嘟的声音比任何白噪音都治愈。
真正让我服气的是它不伤身的"慢性子"，某次直播通宵后猛灌冰美式，结果整夜心脏突突跳，换成红豆薏米粥当早餐，不仅手脚不再发麻，下午居然没打瞌睡，不像西药吃完第二天像灌了铅，这种温补的感觉就像给神经系统做了SPA。
最近跟着中医朋友学了个新配方：红豆+桂圆+莲子+百合，煮出来是琥珀色的糖水，下班回家捧一碗，热气顺着喉咙流进胃里，整个人像被云朵轻轻托住，有天突然发现不用设置六个闹钟也能自然醒，这才惊觉已经半个月没吃过安眠药了。
当然也不是喝两口就能立马见效,刚开始那周照样睁眼到天亮，但奇怪的是完全不烦躁，以前数羊数到心火旺，现在盯着天花板看晨光变化，居然看出几分水墨画的意思，大概这就是中药调理的妙处，不强行催眠，而是让你和黑夜和解。
最意外的收获是省了奶茶钱,公司楼下那家网红茶饮店，曾经是我每天续命的加油站，现在保温杯里装着红豆汤，边喝边看配料表里的防腐剂，突然觉得花三块钱买把红豆自己煮，才是真正的养生青年该有的样子。
不过别指望单靠红豆就能治好所有失眠,我同事抄作业喝出腹胀，后来发现她把红豆当饭吃，其实每天50克足够，配上小米粥或者热牛奶，效果翻倍，要是加两勺蜂蜜，甜味能骗过味蕾，让身体更快吸收营养。
上个月体检时医生盯着我的心电图皱眉,问是不是偷偷吃镇静剂，当我掏出手机里红豆汤的九宫格照片，她恍然大悟："原来你在食补啊！"现在每次经过药店，看到褪黑素货架都会会心一笑，毕竟我的安眠药就在厨房罐子里，随取随用还自带暖胃功能。
如果你也厌倦了吃药睡觉的恶性循环,不如明天就抓把红豆试试，记住要用砂锅慢慢熬，看着红豆从生硬到开花的过程，本身就是种疗愈，毕竟在这个速食时代，或许我们需要的从来不是快速入眠的捷径，而是愿意为自己熬煮时光
