最近总感觉胸闷气短？爬楼梯都喘不上气？这可能是心肺功能在报警，很多人不知道，咱们老祖宗留下的中药里藏着不少"心肺养护专家"，今天就给大家盘点几种真正能改善心肺功能的中药材,都是经过千百年验证的养生智慧。
补气王者：人参 说起补气，第一个想到的就是人参，这种被称为"百草之王"的药材，最擅长大补元气，中医认为"肺主气司呼吸"，当人体气虚时就会出现呼吸短促、心慌乏力的症状，人参中的有效成分能直接作用于心肌细胞，增强心脏收缩力,还能提高红细胞携氧能力。
不过人参可不是随便吃的，野山参适合急症抢救，普通人养生建议用园参，最简单的方法是切片含服，每天早晨放两片在舌下，等融化后咽下，也可以炖汤时加3-5片，但高血压患者要慎用,最好在中医师指导下服用。
血管清道夫：丹参 如果你经常感觉胸口发闷，嘴唇发紫，可能是血瘀体质，丹参就是专门对付这种情况的"活血化瘀高手"，它能扩张冠状动脉，增加心脏供血，同时清除血管里的胆固醇沉积，现代研究发现，丹参含有的丹参酮成分,能有效预防动脉硬化。
推荐个简单用法：丹参10克+山楂10克，煮水代茶饮，这个配伍既能活血又不伤正气，特别适合久坐办公室的上班族，但孕妇和月经量过多的人要避开,以免加重出血。
肺部守护神：麦冬 干咳无痰、喉咙干痒、夜间盗汗，这些都是肺阴不足的表现，麦冬味甘微苦，能滋阴润肺，生津止咳，它含有的甾体皂苷成分，具有抗炎镇静作用,特别适合长期吸烟或雾霾天气导致的呼吸道损伤。
可以试试麦冬雪梨汤：麦冬15克、雪梨1个、冰糖少许，隔水炖1小时，这个甜汤不仅能润肺，还能缓解秋季干燥引起的皮肤瘙痒，但脾胃虚寒容易拉肚子的人要少喝,可以加点陈皮调和。
强心健将：黄芪 俗话说"常喝黄芪汤，防病保健康"，这种平价药材却是提升心肺功能的利器，黄芪能补益胸中大气，增强心肌收缩力，对心悸气短、自汗畏风特别有效，现代药理证实,黄芪多糖能提高机体耐缺氧能力。
推荐黄芪红枣茶：黄芪15克、红枣5枚，沸水焖泡20分钟，这个搭配既能补气又能养血，特别适合晨起头晕、容易感冒的人群，但感冒发热期间要停用,否则会闭门留寇。
天然强心剂：红景天 住在高原地区的朋友都知道，红景天是抗缺氧的神药，它能提高血红蛋白携氧能力，降低心肌耗氧量，特别适合运动后疲劳、高原反应人群，实验证明，红景天苷能增强心脏泵血功能,改善慢性心衰症状。
最简单的用法是取红景天20克，加红糖煮水喝，外出旅游前连喝3天，能有效预防高原反应，但阴虚火旺的人要谨慎,可能会出现便秘上火。
除了单方使用,聪明的古人还创造了很多经典组合：
- 参芪地黄丸：人参+黄芪+地黄，气血双补
- 生脉饮：人参+麦冬+五味子，气阴同调
- 丹七片：丹参+三七，心脑血管双重保护
需要注意的是，中药调理讲究辨证施治，气虚的人选黄芪，阴虚的用麦冬，血瘀的配丹参，建议先找中医师把脉，确认体质再进补，另外中药起效较慢，一般要坚持服用1-3个月才能看到效果。
日常生活中,还可以配合这些小习惯：
- 每天踮脚尖走路5分钟，促进下肢血液循环
- 练习腹式呼吸，早晚各10次深呼吸
- 多吃白色食物：银耳、百合、莲藕
- 坚持搓手心劳宫穴，每次3分钟
心肺健康不是靠吃药吃出来的，合理运动、戒烟限酒、保持好心情才是根本，中药只是帮你推一把，真正的健康钥匙掌握在自己手里，觉得有用的话，记得收藏转发给需要的朋友哦
