最近总听身边朋友说在喝中药养生茶，有人泡枸杞黄芪说补气，有人煮当归红枣说养颜，咱们老百姓现在越来越重视养生，但很多人其实搞不清这些中药材到底该怎么用，今天咱就来唠唠最常见的几种保健中药，把它们的真实本事和"雷区"都给大家掰扯清楚。
人参：补气王者的AB面 说起养生中药，头把交椅非人参莫属，这味"百草之王"最擅长给身体充电，特别适合长期熬夜、说话没底气、爬楼梯喘粗气的人，像办公室白领每天含两片西洋参片，能明显感觉精神头足了，但您可千万别学电视剧里那样拿人参当萝卜吃，前年我就听说隔壁王叔连续喝半月人参鸡汤，结果晚上兴奋得睡不着,血压蹭蹭往上飙。
这里有个关键知识点：人参家族成员性格各异，野山参性猛适合急救，西洋参偏凉适合热性体质，红参温补更适合怕冷人群，最怕的是本身火气旺还硬补，这类人吃人参等于火上浇油，嘴上起泡、鼻子出血都是警告信号。
枸杞：明目养颜的万能搭子 这小红果子现在简直成了养生标配，保温杯里十有八九泡着它，确实，枸杞的维生素A含量甩蓝莓几条街，对眼睛干涩、皮肤暗沉特别友好，但您要是以为抓一把往嘴里塞就能变仙女，那可要失望了，去年张婶天天嚼半碗枸杞，结果拉肚子拉得脸色蜡黄,这就是脾胃虚寒的典型翻车现场。
记住枸杞的正确打开方式：每天一小把（20颗左右）泡水或煮粥，搭配菊花能清肝明目，配红枣就是气血双补，但正在感冒发烧、拉肚子的朋友要歇歇,这时候吃枸杞就像给敌人送弹药。
黄芪：固表防病的铜墙铁壁 这味金黄药材堪称免疫力卫士，特别适合动不动就感冒、出虚汗的虚弱体质，我记得小陈以前每个月准时感冒报到，自从每天用黄芪煮水代茶饮，现在一年到头难得病一次，不过黄芪虽好，但不能当茶叶天天喝，上周李哥连续喝两周黄芪水,结果上火嘴角都烂了。
重点提醒：春天干燥时节要慎用，本身阴虚火旺的人更要躲远点，最经典的搭配是黄芪+当归，气血双补效果翻倍，但比例要掌握好,通常黄芪用量是当归的5倍。
当归：妇科圣药的温柔力量 说到调经养血，当归绝对是C位选手，很多姐妹经期后煮点当归鸡蛋汤，面色立马红润起来，但别被"妇科圣药"的名号骗了，这药可不是万金油，上个月赵姐听说当归好，月经期间天天炖汤喝,结果血量大增差点贫血。
使用秘诀：当归适合血虚体寒的人群，热性体质吃了容易长痘便秘，最佳拍档是生姜和红糖，但孕妇要绝对忌口,这可是中医界的铁律。
金银花：清热解毒的双刃剑 这朵小金花可是去火高手，嗓子疼、长痘痘时煮一大壶，效果立竿见影，但您要是把它当凉茶天天喝，那就等着闹肚子吧，去年单位小王夏天抱着金银花茶不放，结果喝得手脚冰凉,胃疼得直打滚。
关键提醒：金银花只适合实热症状，比如舌尖红、大便干，如果是受凉引起的风寒感冒，越喝越糟糕，脾胃虚寒的人更要远离,实在想喝可以加两片生姜中和寒性。
最后说几句掏心窝子的：中药养生讲究"对症"和"适度"，不是越贵越好，也不是越多越好，建议大家在决定长期服用前，至少找中医师把个脉，特别是以下几类人更要谨慎——正在吃西药的、怀孕哺乳期的、未成年人、慢性病患者，养生本是为健康，别让盲目进补反伤身，记住老祖宗的话：是药三分毒，食补胜药补，这个秋天,不妨先从一碗山药百合粥开始？
