最近总感觉胸口堵得慌，像压了块石头？早上起来嘴巴发苦，肩膀僵硬得像背了座山？这些身体发出的"求救信号"，八成和你的坏情绪有关，现代人压力大，动不动就"上火"，特别是生闷气时，中医说这是肝气郁结在作怪，今天就带大家看看,老祖宗留下的中药智慧是怎么帮我们顺气解郁的。
生气伤身不是吓唬人 上个月隔壁王阿姨因为和儿子吵架，突然晕倒送医院，医生说这是"气滞血瘀"引发的高血压危象，中医认为"怒伤肝"，这可不是随便说说，当我们生气时，肝脏的疏泄功能就会罢工，就像高速公路突然封路,气血运行立刻乱套。
长期憋着气最要命，公司前台小刘就是个例子，每天忍着客户的刁难不吭声，结果三年下来查出乳腺结节，中医讲"气行则血行，气滞则血瘀"，那些憋回去的怒气会变成定时炸弹，乳腺增生、甲状腺结节都和这有关。
中药界的"开心果"们
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玫瑰花茶：办公室必备神器 别小看这杯粉粉的茶，《本草纲目》里早有记载："玫瑰花活血理气"，每天抓5朵泡水，看着花瓣在杯子里舒展，闻着淡淡香气，心情都会跟着放松，记得用80度温水,别把营养烫没了。
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逍遥丸：千年疏肝配方 这个出自宋代《太平惠民和剂局方》的古方，简直就是给"林黛玉"们准备的，柴胡负责疏通肝气，当归白芍养血柔肝，白术茯苓健脾祛湿，特别适合经期前乳房胀痛、叹气较多的姐妹。
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薄荷糖：随身带着的顺气丸 包里常备薄荷糖不是没道理的，薄荷性凉能疏散肝郁，含一颗在嘴里，清凉感顺着喉咙往下走，特别解开会时的闷气，但胃寒的人要少吃,别让寒气雪上加霜。
中成药搭配有讲究 上次陪张姐去抓药，老中医给她开了"柴胡舒肝丸"配"加味逍遥丸"，这里有个门道：柴胡舒肝丸适合短期暴怒后的两肋胀痛，而加味逍遥丸更适合长期抑郁导致的食欲不振,两者搭配就像给肝脏做了个深度SPA。
厨房里的顺气妙方
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陈皮山楂饮：消食又顺气 炖肉时丢几片陈皮不只是增香，还能理气化痰，配上炒过的山楂，煮成酸甜的饮品，吃完火锅后来一杯,既能解腻又能让肚子舒服得咕噜咕噜叫。
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萝卜鲫鱼汤：通气又补肝 白萝卜被称为"小人参"，和鲫鱼一起炖汤，萝卜的下气消滞正好平衡鱼的温补，每周喝两次,感觉像给肝脏做了个大扫除。
情绪急救小妙招
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太冲穴按摩：脚上的出气筒 每天睡前按压脚背第一、二跖骨结合处的太冲穴，从脚趾往脚踝方向推，按到微微酸胀，这相当于给肝脏开了个"减压阀",比摔枕头健康多了。
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敲打胆经：站着就能做的护肝操 大腿外侧的胆经是肝的"闺蜜"，每天敲打两边各50下，从屁股一直敲到膝盖，办公室久坐族站起来活动时顺便做,既能瘦腿又护肝。
这些坑千万别踩 × 盲目喝凉茶：很多人生气就猛灌王老吉，其实凉茶多寒凉，喝多了反而伤脾胃。 × 滥用西洋参：觉得累就吃西洋参补气，殊不知气滞时补气就像给轮胎打气不打气嘴，越补越胀。 × 睡前剧烈运动：带着怒气跑步发泄，容易让气血上涌,不如改成快走或八段锦。
给情绪找个出口 我表姐自从养了多肉植物，脾气好多了，每天对着小苗修修剪剪，注意力转移了，肝气也慢慢顺畅，其实不管是练毛笔字、拼乐高，还是对着枕头大喊,找到适合自己的宣泄方式最重要。
记住老祖宗的话："心宽体胖"不是让人长胖，而是说心胸开阔才能身体健康，下次生气前不妨想想，为了这点事吃中药打针值不值？毕竟人生短短几十年，何必自己
