最近气温骤降，后台总有人留言说手脚冰凉、关节冷痛、反复感冒，其实这些都是寒气入侵的表现！今天给大家整理了老中医常开的5个散寒经典方子，都是我亲自试过有效的，别看药材简单，搭配起来可是大有讲究,文末还会教你怎么根据自己的症状选对方子。
生姜红枣茶：新手入门驱寒神器 记得去年这时候，我总感觉后背发凉，同事看我裹着羽绒服还在打哆嗦，甩给我一包姜片红枣茶，别小看这两样食材，生姜含的姜辣素能刺激血液循环，红枣补气养血，两者搭配就像给身体开了暖气，我每天早晨煮一杯,两周后连指尖都不带发麻的了。
具体做法：生姜切3-5片（怕辣的可以焯水），红枣掰开去核，加水煮沸后转小火焖10分钟，建议上午喝，晚上喝可能影响睡眠，有个小窍门，加几颗枸杞颜值更高,还能明目。
当归四逆汤：千年暖手神方 这个方子最早是闺蜜推荐给我的，她每到冬天就手脚像冰块，中医说她是"血虚寒凝"，当归活血，桂枝温经，细辛散寒，配上甘草调和，简直就是为冻美人量身定制的，我自己试了半个月,以前半夜被冷醒的情况真就没了。
经典配比：当归12g、桂枝9g、细辛3g、白芍9g、通草6g、炙甘草6g，注意细辛不能超量，孕妇禁用，建议找中医师调整剂量,我当初就是让大夫把脉后才敢喝的。
附子理中丸：脾胃虚寒救星 有没有人跟我一样？吃根冰棍就胃疼，喝凉水就腹泻，这可能就是脾胃阳气不足，附子理中丸堪称"暖胃小太阳"，党参补气，白术健脾，干姜和附子联手驱寒，我奶奶常年备着这个,她说吃了就像胃里穿了件毛衣。
服用指南：中成药很方便，但建议饭前半小时用温水送服，如果是自制汤剂，附子必须先煎1小时去毒，千万别直接煮！现在药店有炮制好的,安全很多。
麻黄汤：风寒感冒急救方 上个月淋雨后浑身发冷，赶紧翻了这个千年古方，麻黄发汗解表，杏仁宣肺平喘，桂枝调和营卫，甘草缓和药性，熬一碗趁热喝，盖上厚被子发汗，第二天鼻塞流涕真的缓解了，不过要注意，这个只适合风寒初期,如果喉咙肿痛就不适合了。
特别提醒：高血压患者慎用麻黄，出汗后要及时擦干换衣，别吹风受凉，我一般会搭配喝米粥补充津液,毕竟发汗也会伤阴。
艾叶泡脚方：寒从脚下生的克星 这是我奶奶传下来的土方法，艾叶30g+花椒10g+生姜5片，煮水放温泡脚，艾叶温经止血，花椒祛湿散寒，生姜促进循环，泡到额头微微冒汗最好，泡完立刻擦干穿袜子保暖，坚持一个月,你会发现脚底不再像踩冰砖了。
加点料效果翻倍：体寒严重的可以加红花活血化瘀，风湿关节痛加威灵仙，我表妹加了玫瑰花，说是能边养生边美容,不过这个属于自行发挥啦。
怎么选对自己的驱寒方？
- 怕冷+手脚长冻疮→选当归四逆汤
- 吃凉就腹泻+胃胀→附子理中丸最合适
- 吹风受凉+打喷嚏→麻黄汤应急
- 经期腹痛+血块多→生姜红枣茶改良版（加红糖、桂圆）
- 腰膝酸冷+夜尿多→艾叶泡脚+揉涌泉穴
最后唠叨一句，这些方子虽然温和，但长期使用建议咨询中医师，特别是附子、细辛这类有毒药材，必须专业指导，大家还有什么祖传驱寒妙招？欢迎在评论区分享，点赞最高的下
