"哎呦喂！这老腰怕是要折了！"隔壁李叔早上搬花盆闪了腰，扶着墙直抽冷气，我赶紧递过去热毛巾，看着他满头汗珠顺着皱纹往下淌，突然想起老家舅舅说的那句话："人过四十，不是腰突就是在去腰突的路上。"
咱们村头王大夫可出名了，十里八乡都知道他专治这种"老毛病"，上礼拜我去抓降压药时，正巧碰上个建筑工带着X光片来求诊，那片子上腰椎弯得跟月牙似的，王大夫捏着胡子瞅了半天，转身从抽屉抓出三样东西："当归、杜仲、骨碎补各30克，回去砂锅煎汤，早晚当茶喝。"
您可别小看这三味药，这可是人家祖上三代揣摩出来的方子，当归就像个勤快的小管家，把淤堵的气血管道挨个疏通；杜仲堪比钢筋水泥，专门加固腰椎的"承重墙"；骨碎补听着吓人，其实是把骨头缝里的碎渣子黏合起来的能手，工地大哥连着喝了五天，昨天碰见他扛着水泥袋健步如飞,说夜里睡觉再也不会被疼醒了。
说到这腰疼病根，现在年轻人十个有九个是"坐"出来的，您看办公室那些白领，上班8小时瘫在椅子上，回家沙发躺平追剧，周末还要加班赶PPT，我们脊椎两边的肌肉就跟橡皮筋似的，天天这么绷着，迟早要崩断，再加上空调冷风往腰眼灌，寒湿就像冰块卡在齿轮里,能不嘎吱响吗？
有个快递小哥特别有意思，腰疼得骑不了电动车，让人用三轮车推着来找王大夫，老大夫给他开的方子里多加了两味：狗脊和桑寄生，后来才知道，小哥每天爬楼几十趟送件，膝盖也磨损得厉害，加了这两味"关节润滑剂"，现在他能骑着摩托满城跑了，所以说啊，这药方得跟着症状变，就跟炒菜放调料似的,讲究个火候分寸。
熬药也有门道，可不是随便扔锅里煮开就行，头煎得用凉水泡药材半小时，让有效成分慢慢苏醒，大火烧开转小火咕嘟20分钟，倒出来温服，药渣别浪费，二煎再加两碗水继续煮，这次15分钟就成，嫌苦的可以加块冰糖，但千万别放蜂蜜,有些中药见蜜就打架。
上个月菜市场张大姐腰疼得拄拐杖，试了这个方子三天就能自己骑车买菜了，不过她偷偷加了量，结果半夜心慌冒冷汗，王大夫急得直跺脚："当归虽好，过量活血太过要出事的！"所以千万记住，按分量来,一天不超过两剂。
平时保养更重要，给您支几招管用的：早上起来甩胳膊蹬腿五分钟，就像小狗抖毛似的活动腰椎；坐着时候屁股只坐椅子三分之一，后背垫个薄枕头；晚上睡觉在腰下塞个小棉枕，让脊柱保持自然曲度，还有最要紧的——戒掉二郎腿！多少人的腰病都是从这条腿开始的。
当然啦，要是疼得走不动路，或者腿麻到脚趾头，千万别硬扛，村里刘老师刚开始以为是劳累，拖了半年去做CT，椎间盘都突出两节了，这种就得赶紧找专业大夫，该针灸针灸，该推拿推拿,配合着吃药才稳妥。
最后唠叨一句，这方子孕妇可不能用，阴虚火旺的老哥也得慎喝，就像王大夫总说的："中药不是万金油，对症才是灵丹药。"您要是腰酸背痛，不妨先停半个月麻将，每天贴着墙根走十分钟，再配上这个祖传方子，保管让您腰板
