揭秘归脾肾经中药，调理双脉的养生密码

朋友们,今天咱们来聊聊中医里特别重要的两条经络——脾经和肾经，这两条经络就像人体的"后勤部长"和"财务总监"，脾经负责消化吸收营养，肾经掌管生长发育和能量储备，当这两者出现问题时，就会出现食欲不振、腰膝酸软、夜尿频繁等亚健康状态，这时候就该请出归脾肾经的中药来帮忙了！

老中医推荐的5味归脾肾经中药

黄芪——气血双补的"万能选手" 这个长得像鸡爪的药材可别小看，它可是归脾经的头号大将，脾虚导致的疲倦乏力、吃饭不香，用黄芪煮水喝特别管用，我记得邻居王阿姨以前爬三楼都喘，坚持喝黄芪枸杞茶半年后，现在天天去公园跳广场舞，不过要注意，高血压患者最好搭配山楂、决明子一起用。
山药——药食同源的健脾专家别看山药貌不惊人，它可是同时照顾脾经和肾经的"多面手"，脾胃虚弱引起的腹泻，肾虚导致的夜尿频多，都能靠它改善，我家小孩积食时，我就把山药蒸熟捣成泥，加点儿蜂蜜，比吃药丸强多了，但切记发霉的山药千万扔掉，否则毒素伤肝。
山茱萸——补肾固精的"水果将军" 这个红彤彤的果实是肾经的"贴身护卫"，对腰膝酸软、头晕耳鸣特别有效，记得去年公司体检，同事小李查出蛋白尿，老中医让他每天用山茱萸泡水，三个月后再查指标好了很多，不过这东西收敛性强，便秘的人要少吃。
白术——脾虚湿重的"烘干机" 脸上油光、大便黏马桶这些湿气重的表现，白术最能对付，我们浙江人梅雨季节常用白术炖排骨，祛湿效果杠杠的，但白术味道偏苦，建议搭配茯苓、陈皮一起用，既能健脾又能调味。
杜仲——腰腿疼痛的"钢铁侠" 腰间盘突出的老张师傅最懂杜仲的好，他每天用杜仲泡酒擦腰痛处，现在能扛着马扎蹲半小时下棋了，这树皮不仅能补肾壮腰，对高血压、水肿也有辅助治疗作用，不过阴虚火旺的人要慎用，免得上火流鼻血。

藏在厨房里的养生密码说到进补，药店抓药不如厨房食补，给大家推荐几个家常食疗方： • 脾肾双补粥：山药+薏米+小米共煮，特别适合上班族早餐 • 元气茶：黄芪5片+枸杞10粒+红枣3颗，开水焖泡 • 腰腿养护汤：杜仲10g+猪腰子1副+生姜3片，每周一次

用药避坑指南