最近总听朋友说吃中药补身子反而吃出毛病了,不是肚子胀得像皮球，就是整天没胃口，明明花大价钱买的人参灵芝，怎么越补越虚？其实啊，这都怪咱们踩了滋补的"雷区"，今天就掰开揉碎了讲讲，怎么既能补身子又不给脾胃添堵。
先讲个街坊王阿姨的故事,去年她女儿孝敬了两盒野生人参，结果王阿姨每天炖汤喝，不到一周就腹胀得连裤子都系不上，来看诊时舌苔厚得刮层都能炒盘菜，这就是典型的"虚不受补"，就像给快没电的手机直接充200V电压，不但充不进去还烧坏了电路。
第一招：学会给脾胃打前站 老祖宗留下的"开路方"可不是闹着玩的，广东人煲汤前必放的陈皮、茯苓，那就是给脾胃发通行证，拿黄芪建中汤来说，真正懂经方的大夫都会让先喝三天四君子汤探探路，就像给干旱的田地引水前要先松土，用党参、白术这些温和派先唤醒脾胃运化力，后面再上熟地黄、阿胶这些重型补药。
第二招：组方搭配有门道 见过老药工配药吗？每味药都要秤三遍，现在很多人迷信单方进补，殊不知《神农本草经》早就说了"单行无功"，拿阿胶糕来说，光加核桃红枣还不够，聪明的做法是掺三分之一的山楂粉，这就像给黏稠的水泥里掺细沙，既保住营养又防止积食，特别推荐经典组合：六神曲配红参消食导滞，砂仁伴熟地行气醒脾，这些都是千年验证的黄金搭档。
第三招：把握时辰有讲究 会养生的都知道"早吃姜胜参汤"，但很少有人知道补药最佳饮用时间，观察过寺庙僧人的作息吗？他们寅时（凌晨3-5点）起来喝药膳粥大有深意，现代人做不到这么早，至少做到早饭后半小时温服，避开睡前这个坎儿，否则就像让快递车在晚高峰进五环，再好的货也得堵在路上腐坏。
举个实在例子：张仲景的当归生姜羊肉汤，看着简单但暗藏玄机，羊肉虽补，配上生姜就能抵消三分燥性；当归活血，搭着红枣就守住了气血，关键在文火慢炖两小时，把羊油熬成奶白色，这时候油脂分解到位，脾胃自然受得住。
最后提醒各位,补药不是零食，就像手机充电要关机才能充满，身体调理期间要忌冷饮、减油腻，真遇到舌苔厚腻、放屁特响这些信号，赶紧停服观察，记住老话"大兵之后必有荒年"，久病初愈别急着十全大补，先用小米山药粥润泽肠胃半个月，这才是稳稳当当的进补
