“那些中药里的小种子到底有啥用？看起来普普通通，真有那么神？”今天咱们就来盘一盘中药里的“种子选手”，它们虽然个头小，却藏着大智慧，祛湿、消食、安神、明目样样精通，关键还便宜好用！
祛湿界的“扛把子”——薏苡仁
说到中药籽类，第一个必须提名薏苡仁，很多人知道它煮粥祛湿，但你不知道的是，生薏米和炒薏米功效完全不同！生薏米偏寒，适合湿热体质的人，比如脸上爱长痘、小便发黄的朋友；炒薏米则更温和，脾虚拉肚子的人也能用。
小贴士：有人吃薏米老便秘？试试提前泡2小时再煮，或者搭配山药、芡实一起炖汤，既能祛湿又不伤脾胃。
消食化积的“隐形冠军”——莱菔子
吃完大餐肚子胀得像皮球？莱菔子（萝卜籽）专治这个！它不像山楂那么酸，也不像麦芽只针对米面，而是对各种油腻、积食都有效，尤其适合小孩积食引起的发烧，配上焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲），煮一碗水比吃药片管用多了。
注意：莱菔子有点“破气”，气虚的人别长期喝，偶尔救急就行。
失眠救星——酸枣仁
晚上翻来覆去睡不着？酸枣仁可是中医里的“安眠药”，别买超市里染色的，认准天然土黄色、带点皱皮的，用法也简单：捣碎后煮水，睡前半小时喝一小碗，再配上热水泡脚，比吃安眠药靠谱多了！
冷知识：生的酸枣仁治失眠，炒过的反而更醒脑，千万别买错了。
明目降压的“小金豆”——决明子
办公室一族的杯子里常泡着它，但多数人只知它能“刮油”，其实决明子最牛的是清肝火、护眼睛！每天抓一把泡水，对着电脑眼干涩、头晕脑胀的人特别适合，不过它性寒，拉肚子的人别跟风喝，可以搭配枸杞中和一下。
妙用：高血压患者用决明子枕头，既能按摩颈部，又能降火气，比吃药多一层保护。
补肾固精的“低调高手”——菟丝子
这名字听起来像武侠小说里的毒药，其实是正经的补肾良药，男性腰酸、夜尿多，女性白带异常，都可以用它泡酒或煮水，更绝的是，它还能强筋骨，中老年人关节疼的话，搭配杜仲煎服效果翻倍。
重点：菟丝子一定要选颗粒饱满、黑褐色的，发霉的千万别用！
润肠通便的“温柔杀手”——火麻仁
便秘星人都知道开塞露，但长期用伤肠道，火麻仁就温和多了，它不像大黄那么猛，而是慢慢润滑肠道，直接嚼着吃有点苦，建议打成粉加蜂蜜冲水，或者煮粥时撒一把，特别适合产后、老人便秘。
禁忌：火麻仁含油脂，腹泻的人千万别碰，瘦子想增肥也别多吃。
止咳平喘的“树籽宝藏”——杏仁
这里说的可不是美国大杏仁，而是中药里的苦杏仁！它专克咳嗽痰多，尤其是感冒后期那种黏糊糊的痰，不过苦杏仁有微毒，必须煮熟透，量别超过10克，怕苦的话，可以换成甜杏仁，润肺效果稍弱，但更安全。
偏方：杏仁+雪梨+冰糖炖汤，雾霾天喝特别清肺。
调经止痛的“妇科专宠”——茺蔚子
女人痛经、月经有血块，茺蔚子（益母草籽）堪称“天然止痛药”，它比普通益母草更猛，能活血调经，但孕妇千万远离！一般用5-10克煮水，加点红糖，喝一次就能感觉小腹暖暖的。
提醒：血虚的人（比如月经颜色淡、量少）不适合，用了反而加重症状。
化痰散结的“小众黑马”——白芥子
嗓子里总感觉有痰卡着？白芥子专治这种“黏痰”，它不像贝母那么温和，而是像个小铲子，把顽固的痰块挖出来，哮喘、淋巴结节的人也能用，但得控制量，3-5克就够了，过量容易上火。
外用法：白芥子粉调醋敷膝盖，老寒腿疼痛能缓解，不过皮肤敏感的人慎用。
养心安神的“平价人参”——柏子仁
心慌、记忆力差？柏子仁比酸枣仁更补心气，它味甘性平，适合熬夜党、备考生，直接嚼着吃有点油腻，建议打碎后煮粥，或者装枕头里助眠，唯一缺点就是贵，毕竟全是人工采摘的。
搭配妙招：柏子仁+粳米+红枣，煮成“三宝粥”，补血安神一步到位。
