最近天气越来越热,不少人火气也跟着往上冒：脸上爆痘、嘴角起泡、晚上翻来覆去睡不着……老祖宗留下的凉血中药这时候就派上用场了！不过别急着抓药，今天咱们聊聊那些既能清热凉血又不会太寒凉的中药，普通人也能安心用。
血热到底是啥感觉？
很多人以为流鼻血、长痘就是血热，其实没那么简单，真正血热的人就像个"人体小火炉"——白天容易烦躁，晚上手脚心发热睡不着，女生生理期可能提前还量多，男的则容易痔疮出血，最典型的是舌头伸出来，舌尖红得发亮，像涂了草莓尖似的，这时候光喝凉茶可不够，得靠正经凉血中药来调理。
5种居家必备凉血中药
生地黄：熬夜党的灭火队长 这味药最懂现代人的通病，经常半夜刷手机到眼冒金星？早上起来喉咙痛得像吞刀片？生地煮水就是天然的"急救包"，它不像金银花那么寒，而是慢慢给身体"降温"，广东人爱煲生地龙骨汤，加点土茯苓，连着喝三天，熬夜后的燥热感就跑光了。
牡丹皮：妇科大夫的秘密武器 别以为只有当归治痛经！对于那种量多颜色深、带着血块的月经不调，老中医常开丹皮配栀子，它能凉血不留瘀，就像给沸腾的水缸加块木板，让血流平稳不汹涌，不过孕妇要绕道走，这药活血力度可不小。
赤芍药：酒桌英雄的护肝使者 应酬喝完酒满脸酡红、脖子发烧？这就是典型血热上头，抓一把赤芍泡茶，比解酒药还管用，它特别擅长对付这种外源性热邪，就像给肝脏装了个散热器，但别长期喝，毕竟药性偏凉，中间断几天才不会伤胃。
紫草油：熊孩子的万能药膏 家里娃磕破膝盖、蚊子咬得满腿包？紫草泡香油是祖传妙方，这玩意儿凉血解毒还能长新肉，比激素药膏安全多了，注意得买正宗硬紫草，软紫草效果差一半，熬油时记得用玻璃瓶装，塑料桶遇热会析出有害物质。
槐角丸：马桶上的救星 久坐族最怕痔疮发作，那种灼热感坐立难安，槐角做的中成药就是肛肠科福音，凉血同时收紧血管，止血效果堪比西药套扎，不过要配合提肛运动，光吃药不改变习惯，停药就反复。
这些坑千万别踩！
• 别拿凉茶当白开水：广东人天天喝的癍痧凉茶里就有凉血成分，但体质虚的人喝两天就拉肚子，看舌苔，如果发白说明体内有寒，这时候喝凉血药反而伤阳气。 • 经期慎用寒凉药：很多姑娘痛经就吃阿胶糕，其实如果是血热型痛经（经血鲜红、有块），少量丹皮反而能缓解，但量大的时候千万别碰，否则哗哗流血更麻烦。 • 煮药讲究火候：凉血药多含挥发油，砂锅煮沸后转小火咕嘟15分钟就行，不锈钢锅会破坏药性，电磁炉炒菜可以，熬药还是老老实实用炭火或陶炉。
日常食补小技巧
• 莲藕排骨汤：粉藕加绿豆炖烂，出锅前撒点生地汁，血热引起的失眠连喝三天准见效。 • 雪梨川贝饮：把川贝换成丹皮粉，止咳同时清理肺热，教师、主播们可以试试。 • 菊花决明枕：各抓一把装枕头里，凉血明目，适合整天看电脑的手机党。
最后唠叨一句：凉血中药虽好，但得像吃补品那样循序渐进，突然大量服用，小心肚子先"凉透"，感觉自己火气特别旺的话，建议先去中医院把个脉，分清楚是实火还是虚火再下手，毕竟咱们调身体，求的是润物细无声的效果，您说是不是这个理儿
