滋养肝阴的中药有哪些？老中医推荐这5味养肝必备药材

最近总听朋友说"感觉自己肝火旺"，其实啊，现代人熬夜加班、饮食不规律，最容易伤的不是肝火，而是肝阴！中医讲究阴阳平衡，肝阴不足就像水库缺水，整个人容易口干舌燥、眼睛干涩、半夜失眠，今天咱们就来聊聊真正能滋养肝阴的几味中药，都是老中医们常用的宝贝，记得收藏起来慢慢看！

肝阴是个啥？为什么现代人普遍缺它？很多小伙伴搞不懂肝阴和肝火的区别，肝阴就像是滋润肝脏的"润滑油"，肝火则是发动机运转产生的热量，现在人天天盯着手机到半夜，加班应酬不断，等于让肝脏24小时高速运转却不给加油，抛锚"才怪！长期肝阴不足还会引发头晕耳鸣、指甲易断、情绪暴躁等问题，女性朋友还可能出现月经量少的情况。

滋养肝阴的5味中药,家家厨房都有

枸杞子——明目养肝的"小红宝石" 别小看这常见的小果子，《本草纲目》里早就记载它能"滋肾润肺、补肝明目"，每天抓一把泡水喝，坚持一个月，你会发现看手机久了眼睛没那么干涩了，偷偷告诉大家，新疆产的枸杞糖分高更适合煲汤，宁夏枸杞药性更强适合泡茶，搭配菊花效果翻倍哦！
石斛——滋阴界的"贵族千金" 这味药看着像铁丝其实是兰科植物，自古就是皇室贡品，新鲜石斛榨汁喝最能救急，对付熬夜后的口干舌燥特别管用，上班族可以买点石斛粉，每天早上冲杯"养肝奶昔"——石斛粉+酸奶+蓝莓，比咖啡健康多了！
女贞子——乌发养肝的"黑珍珠" 冬天泡酒夏天煮水，这墨黑色的小果子专治肝肾阴虚，头发早白的朋友注意了，每天用10克女贞子加蜂蜜泡水，连喝三个月，你会发现鬓角的白发长得慢了，不过孕妇要少吃，这玩意儿活血力度有点猛。
山茱萸——肝肾同补的"双面绣" 别看它皱巴巴的，却是滋补肝肾的全能选手，腰膝酸软的朋友可以用它泡酒，男性朋友加点巴戟天，女性朋友配点当归，各取所需不冲突，最妙的是它自带微微酸味，炖鸡汤时放几颗，汤鲜味美还不上火。
生地黄——清热凉血的"地下水" 这可是滋阴降火的急先锋，特别适合春天干燥时节，用鲜地黄榨汁兑蜂蜜，对付口腔溃疡立竿见影，不过脾胃虚寒的朋友要谨慎，这味儿偏寒，可以搭配红枣中和一下。

巧搭更有效！老中医私藏配方大公开 ◆ 熬夜急救方：石斛10g+麦冬5g+绿茶叶3片，沸水焖泡当茶饮 ◆ 电脑族护眼饮：枸杞15粒+菊花5朵+决明子10g，保温杯泡半天 ◆ 更年期调养汤：女贞子15g+山药30g+排骨200g，慢炖2小时 ◆ 学生党安神茶：山茱萸10g+五味子5g+冰糖少许，睡前半小时喝

避开这些坑,滋养才有效