早上照镜子时突然被自己吓到是什么体验？看着脸上密密麻麻的凹陷像月球表面，那些深浅不一的凹坑仿佛在提醒着曾经的战"痘"历史，如果你也正在为聚合性痤疮留下的凹坑困扰，这篇干货满满的自救指南一定要看完。
这些坑坑到底从哪来？ 记得三年前熬夜追剧时摸到下巴那颗硬邦邦的囊肿吗？当时以为只是普通痘痘，谁想到它悄悄发展成连成片的聚合性痤疮，这种自带"连环攻击"属性的皮肤问题，会在短时间内让皮脂腺集体暴动，形成脓肿、结节，最终在愈合时留下阶梯式凹陷。
皮肤科医生告诉我,当炎症侵犯到真皮层胶原蛋白时，就像在皮肤内部挖了看不见的隧道，那些看起来不起眼的小疙瘩，其实正在皮下搞破坏，等到表面平静时，支撑皮肤的"弹簧床"已经受损，自然就形成了肉眼可见的凹陷。
踩过这些雷区的人都后悔了 在祛痘路上我也当过小白鼠，试过针清后不防晒导致色素沉淀，用过撕拉面膜把脆弱的皮肤越扯越松，最可怕的是听信偏方用盐搓脸，结果毛孔变得更明显，这些血泪教训告诉我们：暴力护肤只会让凹坑更嚣张。
医学美容不是洪水猛兽 去年鼓起勇气尝试了黄金微针，治疗头接触皮肤的瞬间像被无数小蚂蚁咬，术后三天脸肿得像馒头，但两周后照镜子发现最深的冰锥型凹坑真的平了些，医生说这是通过射频刺激真皮层重生胶原蛋白的原理，相当于给皮肤做了次内部装修。
同事做的二氧化碳点阵激光更猛,恢复期整整一周戴着口罩上班，不过看他现在素颜都能看见光泽的苹果肌，确实让人心动，这两种项目都需要按疗程治疗，钱包虽然受罪，但效果真不是护肤品能比的。
居家护理也有大学问 做完医美不代表可以躺平，日常护理才是持久战，我现在每天早晚都用含积雪草的修护精华打底，这种成分能促进胶原再生，搭配维生素C衍生物产品，既能提亮肤色又能增强皮肤屏障，重点按摩手法要轻柔，用指腹画圈代替暴力揉搓。
吃出来的皮肤密码 戒掉奶茶三个月后，我发现皮肤的自我修复能力变强了，现在每周喝三次银耳羹补充天然植物胶质，早餐必吃鸡蛋补充蛋白质，有次体检发现锌元素偏低，赶紧买了生蚝胶囊，这种矿物质可是参与细胞修复的重要选手。
心态管理比护肤更重要 刚得聚合性痤疮时自卑到不敢抬头，总感觉别人在盯着我的脸看，后来加入病友群才发现，有人因为痘印放弃考研面试，有人十年不敢穿无袖衣服，现在我们互相监督早睡，分享遮瑕技巧，定期组织线下茶话会，当你不再把凹坑当作耻辱印记，它就成了见证你成长的勋章。
最近照镜子突然发现,那些曾经让我抓狂的凹坑竟然淡成了若隐若现的纹理，这才明白对抗聚合性痤疮凹坑的过程，其实是场自我接纳的修行，只要找对方法坚持护理，我们终将与脸上的"小陨石坑"和平
