绵枣是啥？别和红枣混为一谈！
最近逛超市发现一种叫"绵枣"的干货，个头比红枣小，表皮皱巴巴的，捏起来软乎乎的，导购员说这是新疆特产，和普通红枣完全不一样，回家查资料才发现，这绵枣可是个"宝藏选手"——别看它不起眼，人家可是《本草纲目》里记载的药食同源好物！今天就带大家扒一扒这绵枣到底藏着多少真本事。
补血界的"隐形冠军"
要说补血，很多人第一反应是红枣，但真正懂行的老中医偷偷告诉我："女人补血，绵枣比红枣强三倍！"这话可不是瞎说，每100克绵枣的铁含量高达5.7毫克，是普通红枣的2倍多，更厉害的是它含有特殊活性成分"环磷酸腺苷"，这可是促进造血的"黄金搭档"。
我邻居王姐就是典型例子，生完二胎后脸色蜡黄，喝红糖水、吃阿胶效果都不明显，后来老中医开了个偏方：每天早上吃5颗绵枣配枸杞煮水，坚持两个月，她朋友圈晒的照片明显气色红润了，不过要提醒一句，绵枣糖分高,糖尿病患者千万别学这个吃法。
肠胃的"温柔修复师"
现代人十个有九个胃不好，绵枣的绝招就在这里，它含有的"天然果胶"能在胃里形成保护膜，那些经常应酬喝酒、吃外卖的朋友要注意了——饭前嚼两颗绵枣,相当于给肠胃穿件防护服。
记得去年春节回老家，表弟天天胡吃海喝，胃疼得直打滚，我妈翻出祖传的土方子：绵枣去核塞入生姜片，蒸熟后每天吃两颗，连吃三天，他居然能正常吃饭了，现在这小伙子出门口袋都揣着绵枣，说是"应急良药"。
失眠星人的"天然安眠药"
现在年轻人流行吃褪黑素，其实绵枣里的"褪黑素前体"才是真家伙，特别是经过晾晒的绵枣，白天晒足阳光，晚上会自然释放助眠物质，老人们常说"睡前三颗枣，安眠赛仙药",说的就是这种绵枣。
我试过连续一周睡前吃两颗绵枣，意外发现半夜不再惊醒，后来查资料才明白，绵枣里的色氨酸能促进血清素分泌，搭配它特有的"枣香酮"成分，确实比数羊管用多了，不过别贪多,吃太多反而容易起夜！
美容界的"平价燕窝"
女生们注意了！绵枣里的维生素C含量是苹果的82倍，更重要的是它含有罕见的"芦丁成分"，这可是保持皮肤弹性的利器，我同事小林坚持每天用绵枣泡水敷脸，三个月下来,原本满脸爆皮的敏感肌居然变得水润透亮。
最绝的是它的抗氧化能力，实验室数据显示，绵枣提取物的抗氧化效果远超蓝莓，关键是价格亲民，现在某宝上已经有美容院用绵枣做原料，开发出睡眠面膜等产品，不过要认准正规厂家,别买三无产品。
这些禁忌要记牢
说了这么多好处，也得提个醒，绵枣性温，体质燥热的朋友要少吃，不然容易上火，最好上午吃，下午吃可能会影响消化，还有别和黄瓜、萝卜一起吃,这些寒性食物会削弱它的补益效果。
最实用的吃法是：用保温杯泡绵枣茶，早上泡上，到中午枣肉已经吸满水分，连水带肉一起吃，既补充水分又吸收营养，比单喝茶强百倍，记住要选新疆产的正宗绵枣,表皮有自然褶皱的才地道。
后记：写完这篇文章，我突然发现办公桌抽屉里的那袋绵枣已经见底了，看来得再去囤几斤，毕竟这年头能找到这么实惠又有效的养生食材可不容易，大家如果试过有效，记得回来留言分享经验哦
