最近总听老中医念叨"黄金药材"，刚开始我以为是拿金子入药呢！后来才知道人家说的其实是那些金黄色的中药材，别看它们长得普通，可都是老祖宗传下来的养生宝贝，今天就带大家认识5种常见的黄金药材，看看它们到底藏着哪些不为人知的养生密码。
黄芪——补气界的扛把子 说起黄金药材，第一个想到的就是黄芪，这种长得像鸡爪子的药材，切开后断面呈现漂亮的金黄色，就像缩小版的南瓜瓤，老中医常说"常喝黄芪汤，防病保健康"，可不是随便说说的。
我邻居王阿姨就是黄芪的忠实粉丝,她每天用黄芪煮水当茶喝，坚持了大半年，原本爬三楼都喘的毛病明显改善了，其实古人早就发现黄芪的妙处，《本草纲目》里记载它"补诸虚不足，益元气"，现代研究发现，黄芪含有的多糖成分能增强免疫力，特别适合容易感冒、疲劳的上班族。
不过黄芪虽好,可不能乱吃，去年有个小伙子听说黄芪补气，每天泡水喝结果上火流鼻血，中医讲究阴阳平衡，黄芪性温，阴虚火旺的人要慎用，建议搭配麦冬、枸杞这类滋阴的药材，既能补气又不上火。
金银花——清热解毒的万能选手 别被名字骗了，金银花其实也是黄金药材家族的成员，刚摘下的金银花呈棒状，上半截白下半截黄，晒干后通体金黄透亮，这种随处可见的藤蔓植物，可是家家户户必备的"消防员"。
记得小时候嗓子疼,奶奶总会抓一把金银花煮水，那股淡淡的清香喝下去，第二天喉咙就不痛了，中医认为金银花性寒味甘，能清热解毒、疏散风热，现代研究显示，它含有的绿原酸对流感病毒有抑制作用，难怪疫情期间这么受欢迎。
现在市面上有很多金银花露、金银花牙膏，但其实最直接的还是泡茶喝，不过要注意，体质虚寒的人不宜长期饮用，我同事小李就是典型例子，连续喝了一周金银花茶，结果拉肚子进医院了。
菊花——明目降火的办公桌伴侣 要说办公室最常见养生神器，非菊花莫属，特别是杭白菊，朵朵金黄灿烂，泡开后像在水中绽放的向日葵，不要小看这小小的花朵，它可是护眼明目的高手。
我长期对着电脑工作,眼睛经常干涩发红，自从养成了用菊花泡茶的习惯，每天盯着屏幕8小时也没那么难受了，中医说菊花"久服利血气，轻身耐老延年"，现代医学也证实它含有的类黄酮能抗氧化，保护视网膜。
不过菊花性凉,建议搭配枸杞中和，我试过加冰糖，结果越喝越胖，现在改成加几颗红枣，既暖胃又补血，味道还更好，对了，隔夜菊花茶千万别喝，容易伤脾胃。
玉米须——被丢掉的降压宝 每次煮玉米，大家都习惯把须子扔掉，其实这金灿灿的"胡须"才是真正的黄金药材，我在农村长大，外婆常说"一根玉米须，堪比二两参"，虽然夸张了点，但它确实浑身是宝。
我表叔高血压多年,医生建议他试试玉米须茶，坚持喝了三个月，血压真的降了不少，中医认为玉米须利尿消肿、平肝利胆，特别适合水肿、尿少的人群，现代研究发现它含有的皂苷类物质有降压作用。
收集玉米须也有讲究,最好选新鲜饱满的，晒干后密封保存，煮的时候加少量红糖调味，比白开水好喝多了，不过低血糖的人要少喝，毕竟利尿太多会影响血糖稳定。
蒲公英——消痈散结的野菜医生 春天郊外最常见的金色小花，其实是一味良药，小时候不懂事，总摘蒲公英玩，长大后才知道它全身都是宝，叶子能清热，根能消炎，种子还能治胃病。
我闺蜜小芳乳腺增生,医生让她每天喝蒲公英茶，坚持了两个月，经期前的胀痛感明显减轻，中医认为蒲公英"主妇人乳痈肿"，现代药理证实它对乳腺炎确实有疗效，不过要趁鲜采收，晒干后的药效会打折。
需要注意的是,蒲公英性寒，脾胃虚弱的人要慎用，我试过凉拌蒲公英，结果半夜跑厕所，现在改用炒鸡蛋，既美味又温和，采摘时记得选叶片完整的，开花后的就老了。
这些黄金药材虽然常见,但使用时也要讲究方法，我总结了三个原则：第一要对症，比如上火用金银花，气虚用黄芪；第二要适量，再好的药材过量都会变毒药；第三要配伍，寒性的药材可以搭配温性的中和，最重要的是，孕妇、慢性病患者服用前一定要咨询医生。
下次看到这些金黄色的药材,可别把它们当成普通的花草，它们承载着几千年的养生智慧，只要用对方法，这些身边的"黄金"就能变成守护健康的贴身卫士，养生不是吃药，而是懂得与自然和谐相处的智慧
