最近总熬夜加班，头发一把把掉，晚上还老盗汗，整个人虚得不行，同事看我整天捧着保温杯，神秘兮兮塞给我一包"浮小麦"，说这是她中医爷爷传下来的养身法宝，我查了资料才发现，这玩意儿居然是药食同源的千年养生高手！今儿咱们就唠唠这个被年轻人疯狂种草的"轻养生"神器——浮小麦到底有啥神奇功效？
浮小麦是啥？别跟"小麦"搞混了！
很多人第一次听说浮小麦都以为是普通小麦，其实它可是正儿八经的中药材，浮小麦就是干瘪的未成熟麦粒，因为质轻能浮在水面上才得名，老辈人常说"麦子全身都是宝",这不起眼的浮麦可比我们想象的金贵多了！
记得去年去中药市场，老药师指着簸箕里灰扑扑的麦子说："这些才是好货，沉的反而不行。"原来真正的浮小麦入水即漂，这可是鉴别好坏的小窍门，现在市面上还有炒制过的熟浮小麦，更适合脾胃虚弱的人,选购时可得擦亮眼睛。
五大功效承包你的亚健康拯救计划
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止汗圣手：像我这种动不动就"蒸桑拿"的虚汗体质，浮小麦简直是救星，它能收敛体表汗液，特别是对付自汗、盗汗效果显著，以前晨跑不到五分钟就湿透T恤，坚持喝浮小麦红枣茶半个月,现在终于能清爽地打完太极了。
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安神助眠：现代人哪个不是手机不离手？睡前刷短视频越刷越焦虑，这时候煮碗浮小麦甘草饮最合适，它像给烦躁的心做了个SPA，某天我发现刷手机到凌晨三点还能秒睡，才知道这才是真正的"助眠神器"。
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健脾养胃：外卖吃多了肠胃闹脾气？浮小麦煮粥最养人，上个月连续加班胃痛，喝了一周浮小麦山药粥，现在吃火锅都敢多涮两块毛肚了，不过要提醒,胃酸过多的朋友最好咨询医生再喝。
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退虚热：很多姐妹到了下午就脸红发热，手脚心烫得像小火炉，这就是典型的阴虚内热，用浮小麦搭配石斛煮水，比喝冰可乐解暑更治本，我妈更年期潮热,喝了两个月现在终于不用抱着风扇睡觉了。
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护发生发：程序员朋友注意了！经常熬夜掉头发？试试浮小麦侧柏叶煎剂，每周两次用药液按摩头皮，三个月后发际线居然冒出细密小绒毛，想要效果好还得早睡,毕竟十一点前睡觉胜过所有生发液。
这样吃才能解锁浮小麦的正确打开方式
别看浮小麦长得普通，吃法可大有讲究，最常见的是煮水代茶饮，抓一把煮20分钟，加点红糖调味，比奶茶健康多了，懒人可以直接用保温杯焖泡,上班时候慢慢喝。
要是嫌单味太单调,还可以组CP：
- 浮小麦+黄芪：气虚乏力时煮汤，补气不上火
- 浮小麦+酸枣仁：熬夜党专属安眠茶
- 浮小麦+糯稻根：专治小孩子夜间盗汗
- 浮小麦+茯苓：祛湿健脾，南方朋友必备
最近流行的五谷豆浆里也能加，打豆浆时扔一把进去，连渣都不用过滤，营养全喝进肚子里，不过要注意，浮小麦质地较硬,最好提前浸泡两小时。
这些人要小心！浮小麦的食用禁忌
好东西也不是人人都能吃，舌苔厚腻、痰湿体质的朋友要慎用，容易加重湿气，孕妇和哺乳期妈妈最好先问过大夫,毕竟特殊时期不能乱补。
刚接触时也别贪多，每天15-30克足够，有人听说止汗猛灌浮小麦水，结果三天没出汗差点中暑，这就弄巧成拙了，记住任何养生食材都要循序渐进,就像存钱要细水长流。
药店VS网购？教你避坑指南
去药店买要瞪大眼睛，优质浮小麦应该是棕黄色带光泽，闻着有淡淡麦香，如果发黑或有霉味，赶紧换家店，某宝上的"浮小麦养生茶"看起来方便，但很多掺了其他谷物,建议选原产地直发的散装货。
保存时切记密封防潮，我习惯装在矿泉水瓶里放冰箱冷冻层，随用随取特别方便，要是发现受潮结块，千万别心疼,直接扔掉别伤身体。
写到这里突然想起同事说的："现代人哪有时间熬中药？浮小麦这种泡水就能喝的才是真福利。"确实，比起动辄半小时的中药煎煮，这种办公室随手就能泡的养生方式，简直为打工人量身定制，不过再好的养生品也抵不过规律作息，咱们在喝浮小麦茶的同时，还是尽量早点
