最近总听老中医念叨"腰背酸痛找委中"，刚开始我还以为是句顺口溜，直到上个月陪老爸去针灸馆，亲眼见到师傅在他膝盖窝扎一针挤黑血，当天老爷子就敢弯腰捡东西了！这才知道原来委中放血这么神奇,今天就带大家扒清楚这个千年养生法的门道。
委中穴到底是何方神圣？ 摊开人体经络图，委中穴就像藏在腿窝里的"排污口"，它位于膝盖正后方凹陷处（腘窝中点），是膀胱经的合穴，中医说这里是"四总穴"之一，啥意思呢？就是全身不舒服都爱找它帮忙,特别是腰背问题。
放血疗法不是吓人的"放血治疗" 第一次听说放血总觉得瘆得慌，其实现在用的都是一次性采血针，消毒后快速点刺，挤出几滴暗红的血就行，我表姐去年月子没坐好，老是腰酸得直不起来，在正规医院康复科做了三次委中放血，配合拔罐,现在抱娃喂奶都没问题。
这些症状最适合委中放血
- 久坐族的救星：办公室白领、司机这类整天坐着的人，腰肌劳损、椎间盘突出的前期症状，放血后像给腰椎做减压
- 运动损伤应急：打球扭到腰、跑步拉伤韧带，及时处理能避免淤血堆积
- 上火引起的怪病：咽喉肿痛、头晕脑胀时，放血比喝凉茶见效快
- 顽固性皮肤病：有位邻居阿姨神经性皮炎反复不好，在委中放血加中药外敷，皮疹居然消了
亲身经历告诉你有多神奇 去年装修房子天天弯腰搬砖，有天突然站不直了，去社区医院康复科，医生捏着我委中穴问疼不疼，当时那个酸爽！结果三棱针轻轻一点，挤出七八滴黑血，当场就能挺直腰板走路，护士说这叫"恶血出焉"，把淤堵的坏血放出来,新鲜气血才能运行。
操作前后要注意这些事 ▶ 时间：最好选上午阳气升发时，避开饱腹或过度疲劳 ▶ 准备：75%酒精棉片、消毒后的三棱针、无菌棉球 ▶ 手法：穴位消毒后快速刺破，轻轻挤压让血自然流出，别使劲按揉 ▶ 禁忌：凝血功能差、糖尿病晚期、孕妇、体虚冒汗者要谨慎 ▶ 频率：急性期可以连续做2-3天，慢性调理每周1次
那些年我们误解的真相 有人说放血就是割韭菜疗法，其实中医讲究"见血不伤身"，现代研究显示，这种刺激能调节微循环，降低局部炎症因子，但可不是随便找个穴位就戳,得像找准下水道井盖位置一样精准。
现代人该怎么用好这个方法？ 建议先去正规中医院辨识体质，湿热体质、血瘀体质特别适合，日常保健可以改成手指点按委中穴，每天3分钟也能起到疏通作用，实在需要放血的话,一定要找有医师资格证的专业人员操作。
现在每次加班腰酸，我都会用力按揉委中穴，看着皮肤上微微发红的压痕，仿佛看见身体里的"垃圾车"正在清理淤堵，这种传承几千年的疗法，只要正确使用，真是老祖宗留给我们的宝藏
