最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都中了"拉肚子"的招，有人疯狂吃止泻药，有人靠喝白粥硬扛，其实老祖宗留下的防腹泻中药方子里，藏着不少简单有效的养护秘诀，今天咱们就聊聊那些既能止泻又能调理肠胃的中药宝贝,关键时候真能救急！
藏在厨房里的止泻高手 说起防腹泻的中药，很多人第一反应就是"苦兮兮的汤药"，其实有些药材咱们天天见，只是不知道它们的本事，比如家家灶台上都有的生姜，可不只是炒菜配角，古书里早有记载："姜乃止呕圣品，亦治泄泻"，要是着凉肚子疼，抓几片姜煮水，加点红糖，趁热喝下去，暖胃止泻效果立竿见影，上次我带娃露营遇上下雨，小家伙喝了冰凉饮料后闹肚子,就是靠这个土方法救场的。
旅行必备的肠道护卫 经常出门在外的朋友都知道，水土不服引发的腹泻最让人头疼，这时候茯苓绝对是出行好伙伴，古人称它为"四时神药"，把茯苓打成粉，每天早晚用温水冲一勺，能帮身体适应新环境，去年我去云南采风，当地老乡教我个窍门：新鲜山药切段蒸熟，蘸白糖当零食吃，既能解馋又能预防水土不服，后来查资料才发现,山药里的黏液蛋白确实对保护肠道有益。
寒热夹击下的平衡术 现在人爱喝冷饮又贪吃火锅，肠胃最容易"闹脾气"，这种上热下寒的情况，黄连配干姜的组合最管用，黄连清热燥湿，干姜温中散寒，两者搭配就像给肠道做了个阴阳平衡SPA，记得有次拍摄美食节目，连续试吃冰镇海鲜和麻辣小龙虾，当晚赶紧泡了杯黄连干姜茶，第二天照常开工没耽误，不过这个组合味道确实独特,第一次喝最好先抿一小口试试。
老人小孩都受用的温和方 防腹泻不一定要猛药，有些温和的食材反而更适合日常调养，芡实就是个典型例子，它像小小的海绵库，能把多余的水分吸住，让便便成型，我家外婆以前总用芡实煮粥，她说这碗"珍珠粥"既养胃又防泻，现在超市能买到现成的芡实粉，早上用牛奶冲着喝,比咖啡还养生。
应急时刻的独门秘方 说个压箱底的应急办法——焦米茶，铁锅烧热炒大米直到焦黄，煮水饮用，这个土方法看着简单却大有来头，《本草纲目》里就有记载，去年自驾川藏线，队友高反加上饮食不当，半夜拉肚子差点虚脱，幸亏随车带了个小药包，现炒焦米煮茶，喝下去半小时就见效了，不过这个方法更适合应急,平时养护还是要靠前面说的药材。
这些防腹泻的中药智慧，都是老辈人从土地里琢磨出来的生存哲学，不过再好用的偏方也架不住胡吃海喝，平时注意饮食卫生才是根本，要是连续三天腹泻不止，别硬扛，及时找医生才靠谱，大家有没有试过特别灵验的防泻土方？欢迎在评论区分享你的独家秘笈
