最近总听街坊邻居念叨"浑身像裹了层湿棉被"，尤其是南方回南天时膝盖发凉的老张、吃完饭就胀气的李婶......其实咱们菜市场里常见的光木瓜，就是老祖宗留下的祛湿妙药，今天带大家揭开这个橙黄色果子的养生秘密,学会巧用它能省下一大笔保健品钱！
菜场里的秘密中药，9%的人叫错名字
走在中药材摊位前，那个带着淡淡清香的橙黄色瓜果常被误认为普通水果，其实这种表皮光滑的木瓜（别名光皮木瓜）和超市里的埃及木瓜可不是亲戚，它是《本草纲目》记载的正宗药用木瓜，老药工捏着果蒂教我们："看这凹陷的果脐，摸起来硬中带弹性，才是五年以上树龄结出的道地药材。"
千年祛湿方里的C位选手
在岭南地区的凉茶铺里，老师傅总会往紫砂壶里扔两片晒干的木瓜干，这不是随便之举——光木瓜含特有的齐墩果酸成分，就像身体里的"除湿机"，那些早上起床舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友特别注意：用3片干木瓜煮水，连续喝三天,你会发现小肚子没那么鼓胀了。
关节痛患者的天然膏药
记得去年梅雨季，楼下王奶奶的"天气预报膝"又犯了，她秘方是用鲜木瓜切片蘸白酒，每天擦关节十分钟，后来中医解密说这招聪明：木瓜里的酵素能分解滞留在关节处的痰湿，配合温热的酒效，相当于给生锈的骨关节涂上润滑剂,不过切记皮肤敏感者要先在手腕试擦。
厨房里的中药柜，三招吃出花样
- 祛湿茶：晒干的木瓜片20克+陈皮5克，开水焖泡代茶饮，特别适合久坐办公室的白领，喝完你会明显感觉喉咙不再粘腻
- 养肝汤：鲜木瓜半个切块，与鲫鱼同炖，奶白色的鱼汤飘着木瓜香，每周喝两次，春天易怒烦躁的症状能缓解不少
- 消食饼：蒸熟的木瓜捣泥，混合山药粉、粳米粉做成糕点，小孩子积食腹胀时，吃两块比吃药丸管用
避开这三个雷区，别让好物变毒药
① 体虚盗汗者慎用：曾有位更年期阿姨连喝一周木瓜茶，结果半夜心慌冒冷汗，这类阴虚体质应该搭配枸杞中和 ② 孕妇忌口：邻村有位孕妈用鲜木瓜炖汤，结果引发轻微宫缩，记住孕期饮食要咨询医师 ③ 别迷信"越酸越好"：有些不良商贩用硫酸熏制木瓜片，正品应该是淡淡的果香夹杂草木气息
到这些地方买最划算
想省钱又保真？推荐三个渠道：①每年秋季水果批发市场有农户直销的皱皮老瓜，十块钱能买一堆；②正规药店的麸炒木瓜片，用来煮水泡脚治脚气效果显著；③淘宝搜"安徽宣州木瓜"，产地直发的干货性价比最高，注意查看质检报告,拒绝硫磺熏制品。
下次路过菜场看到这种其貌不扬的果子，可别再当普通水果了，花三分钟学会这些用法，潮湿天气再也不用忍受关节酸痛，饭后腹胀也有了解决办法，关注我,下期教您辨认真正的道地药材！
