最近早晚温差大，朋友圈里又是一片咳嗽声，每次降温总有人中招，特别是那种浑身发冷、鼻涕清稀、脑袋昏沉的风寒感冒，简直像被冻住任督二脉，今天咱们不聊西药,说说老祖宗传下来的驱寒妙方。
先分清楚是不是"冻出来的感冒" 很多人一打喷嚏就慌着吃药，其实风寒感冒很好认：怕冷明显（好比冬天忘穿秋裤），发热较轻（不像火炉烤着），流清鼻涕（不是黄脓那种），舌头颜色偏淡，可能还带点头疼脖子僵，要是嗓子肿成桃子、咳黄痰，那就是风热感冒,得换方子。
经典药方就像"感冒急救包" 老中医开的方子多半离不开这几味：
- 荆芥+防风：这对CP专门对付寒气入侵，好比大门上的挡风帘子
- 苏叶+生姜：发汗神器，喝下去像给身体盖床热被子
- 杏仁+桔梗：止咳化痰，针对鼻塞喉咙痒
- 甘草调和：当个和事佬，让猛药不那么呛喉
基础版可以直接到药店抓：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、生姜3片、杏仁6克、桔梗6克、甘草3克，这是成人一天的量，小孩减半,孕妇咨询医师。
熬药讲究"一锅出" 砂锅加水没过药材两指宽，大火煮开转小火咕嘟15分钟，头煎药最浓，倒出来趁热喝，边喝边加衣盖被，剩下药渣再加水涮一遍，白天当茶饮，注意别用铁锅，别放糖（影响药效）,喝完两小时别吃生冷。
药材界的宝藏单品 • 紫苏叶：菜市场能买到新鲜叶子，揉碎泡水，风寒初起时喝最好 • 葱白连须：家里炒菜的香葱，连根须煮水，加点红糖发汗快 • 香菜根：别只当配菜，洗净熬水能通鼻窍 • 桂枝：炖肉时的调料，单煮可暖四肢
这些坑千万别踩 × 捂汗过度：微微出汗就行，大汗淋漓反而伤津液 × 叠加西药：中成药和泰诺混吃可能伤肝 × 冷饮送药：凉牛奶、冰开水会让药效打折 × 不分体质：平时手脚热的人可能越喝越上火
预防比治疗更重要 风寒感冒偏爱虚寒体质，平时可以： • 睡前艾叶泡脚（15克煮10分钟） • 早晨嚼两粒花椒（温水送下） • 围巾护好后颈（大椎穴易受风） • 每周喝次姜枣茶（生姜3片+红枣5颗）
特殊人群怎么办？ 哺乳期妈妈：去掉峻猛药材，改用葱豉汤（淡豆豉10克+葱白3根） 上班族应急：风寒感冒颗粒/胶囊（看成分含麻黄、葛根） 老人体虚：加黄芪10克补气，太子参6克滋阴
最后唠叨一句：中药见效没那么快，一般喝两次缓解，完全好要两三天，如果三天还不退烧，或者胸闷喘不上气，赶紧去医院别硬扛，家里的药方记得标好克数，别拿茶杯随便抓，毕竟都是辛苦钱买的药材，转发给关心的人，这个冬天愿大家都能
