"这西洋参是好东西，可价格也太金贵了！"确实，作为养生达人，我也发现很多人把西洋参当万能补品，其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少更接地气的宝贝，今天就带大家认识七位"草根选手"，它们既能补气养阴，又特别适合国人体质,关键还便宜大碗！
党参：平民补气王的逆袭之路 在东北老家，常看见晒党参的老奶奶们，这土褐色的根条看着不起眼，却是实打实的补气高手，比起西洋参的寒性，党参性平味甘，就像春日暖阳般温和，记得去年邻居张叔总说累，喝了两个月党参黄芪茶，现在爬楼都不喘了，最妙的是它百搭，炖鸡煮粥都能丢几片,完全不用担心上火。
太子参：专治虚火的乖乖仔 前阵子闺蜜总抱怨"上火又怕冷"，典型的气阴两虚，我给她推荐了太子参，这名字听着就贵气的小家伙其实是平价货，它像班级里的中等生，补气力道适中，还能清热生津，最适合那些吃西洋参怕凉，吃人参怕燥的纠结体质，泡水喝时加点麦冬,清甜滋味让人想起小时候偷喝的蜂蜜水。
南北沙参：润肺界的双胞胎姐妹 北方药店常见北沙参，南方多用南沙参，这对CP专攻肺燥咳嗽，上个月我妈总咳痰，用北沙参炖雪梨吃了三天就好利索，它们不像西洋参那么霸道，而是像细雨滋润沙漠，特别适合教师、主播这些靠嗓子吃饭的人群，不过要注意，沙参偏凉,脾胃虚寒的要配点陈皮。
黄芪+山药：黄金搭档的养生智慧 要说性价比之王，还得是药食同源的黄芪配山药，我们办公室现在就流行这个组合，上午冲泡当茶饮，下午精神倍爽，黄芪补气升阳，山药滋阴健脾，两者就像太极阴阳，完美平衡，特别推荐给久坐族，每天对着电脑耗气血,喝这个比咖啡提神健康多了。
白术：健脾祛湿的扫地僧 住在潮湿南方的朋友，衣柜里的西洋参容易受潮变质吧？这时候该白术出场了，这个长得像生姜的药材，堪称身体除湿机，上周同学聚会，发现曾经虚胖的小李瘦了一圈，秘诀就是白术茯苓粥，它能把体内多余的水湿运化出去,特别适合脾虚湿重引起的乏力困倦。
黄精：低调的抗衰小能手 在九华山旅游时，当地老人都拿黄精当零食，这浑身黏液的药材看着奇怪，却是古代养生家的心头好，它既能补气又能补肾，像手机充电宝一样慢慢滋养，现在年轻人熬夜伤阴，用黄精枸杞泡水，连续喝两周，你会发现眼睛不干了,头发也不油得那么快了。
绞股蓝+红景天：高原反应克星 去年去西藏玩，导游推荐了这两个宝贝，绞股蓝号称"南方人参"，红景天是藏区神草，搭配着泡水喝，在海拔4000米的地方居然没头疼，后来查资料才知道，这对组合不仅能缓解疲劳，还能提高耐缺氧能力，现在经常出差的同事们,行李箱里都备着这两味茶。
【实用贴士】
- 舌苔厚腻别急着补：先吃点茯苓薏米粥祛湿
- 感冒发烧时停服：所有补药都要靠边站
- 用量有讲究：普通养生党每天总量别超30克
- 特殊人群注意：孕妇、慢性病患者要咨询医生
前几天遇见中医院退休的王院长，他笑着说："现在很多年轻人追捧西洋参，其实就像穿西装参加庙会——不合身啊！"确实，咱们中国人的体质多数属于气虚夹湿，与其花大价钱买舶来品，不如用祖传的养生智慧，不过话说回来，这些药材虽好，也要根据体质搭配使用，毕竟养生如炒菜，火候分寸最关键
