最近总感觉胸口闷得像压了块石头？情绪一激动就喘不上气？这可能是气机不畅在作祟，中医讲究"百病生于气"，当人体气机郁滞时，就会出现胸闷、胁胀、叹气等症状，今天给大家整理五味理气宽胸的中药材，都是药食同源的宝贝，学会搭配能让身体舒畅不少。
陈皮——厨房里的顺气丸 这个柑橘皮晒成的药材可不只是调料，它就像身体里的"排气扇"，广东新会产的陈皮最佳，放得越久效果越好，平时炖肉焯水时丢几片，既能去腥又能行气，要是熬夜后觉得胸口发堵，抓一把陈皮煮水，加点冰糖，喝下去就像给胸腔做了个SPA，注意舌苔发白时用效果更好，若是舌红少苔的阴虚体质要少吃。
枳壳——破气消胀的急先锋 这味药专治"气鼓鼓"的状态，想象肚子里有团气乱窜，枳壳就能像气球放气阀一样把郁气排出去，炒枳壳比生枳壳更温和，适合泡茶喝，记得有次吃撑了腹胀如鼓，老中医让我用枳壳5克加麦芽10克煮水，咕嘟咕嘟喝完没半小时就听到肠胃"咕噜"通气的声音，整个人都松快了，不过孕妇要远离这味药，破气太猛怕伤胎气。
香附——女科圣药也通胸臆 被称为"气病之总司"的香附最懂女人心事，月经前乳房胀痛、情绪压抑导致的胸闷，用香附特别对症，有个简单方子：香附3克、玫瑰花5朵，开水冲泡代茶饮，喝起来微微辛香，能同时照顾肝郁和气滞，但香附偏温燥，爱长痘、口干舌燥的人可以搭配麦冬一起用。
佛手——文人墨客的养肝茶 长得像佛手柑的药材，性情最是温和，新鲜佛手切片晒干后，用来煲汤特别清香，去年雾霾天感觉呼吸道憋闷，我用佛手10克加枇杷叶5克煮水，没想到不仅胸口松快了，痰也少了许多，现在办公室常备佛手+陈皮的组合，工作烦心时就冲一杯，看着黄澄澄的茶汤，闻着柑橘香，心情都会变好。
薤白——心脑血管的守护者 这个白白嫩嫩像蒜头的家伙，可是防治胸闷的利器，古人治疗"胸痹"（类似心绞痛）的名方"瓜蒌薤白白酒汤"里就有它，现在咱们不需要喝酒，用薤白15克加粳米煮粥就很妙，有次家里老人说走路急了胸口疼，连着喝了三天薤白粥，居然没再犯过，不过味道有点冲，加片姜一起煮能中和辣味。
实用小贴士：
- 气滞体质的人（爱叹气、肋骨间胀痛）最适合这些药材
- 搭配方案举例：陈皮+枳壳煮水治腹胀，香附+佛手泡茶疏肝
- 所有理气药都不宜久服,症状缓解就要停
- 阴虚体质（手脚心热、盗汗）要减少用量，最好搭配滋阴药材
最后提醒一句,虽然这些都是药食同源的食材，但每个人的体质不同，如果长期胸闷伴有心慌、疼痛，一定要及时就医，日常保健时，把这些药材当作调味料少量使用，比盲目进补更安全，毕竟身体的气机顺畅了，心情自然也跟着豁亮
