最近换季温差大，身边好多朋友都中招了——不是嗓子疼得像吞刀片，就是鼻塞流涕外加心烦气躁，其实老祖宗早就给我们留了"两手抓"的妙招：既能驱散外邪治感冒，又能清内热消烦躁的中药，今天给大家盘点5味居家必备的"解表除烦高手",保管让你从里到外都舒坦！
第一味：柴胡——疏肝解郁的"解压草" 上次闺蜜连轴加班后总说胸闷头晕，我赶紧给她煮了柴胡薄荷粥，这味伞形科的小草药可是个多面手，《本草纲目》里说它"主心腹肠胃结气，饮食积聚"，现在人压力大，动不动就胁痛腹胀，用柴胡配陈皮泡茶，就像给憋闷的胸口开了扇窗，不过要提醒一句，阴虚火旺的朋友别贪杯,喝多了反而口干舌燥。
第二味：薄荷——随身携带的"清凉小空调" 记得小时候奶奶总在端午缝个薄荷香囊，说是能驱蚊提神，这绿油油的叶子晒干后泡水，那股子凉意顺着喉咙往下走，瞬间就能缓解外感风热引起的头疼脑胀，现在办公室一族总对着电脑眼睛酸涩，不妨用薄荷+菊花+枸杞泡茶，既解表又明目，但注意别空腹喝,胃寒的朋友加点生姜中和就好。
第三味：淡豆豉——厨房里的"解表解毒剂" 这个黑褐色的小豆子经常被误会成调料，其实它是药食同源的宝贝，前几天老公应酬喝酒浑身发热，我赶紧煮了葱白豆豉汤，发汗又不伤正气，特别是暑湿天感觉胸闷恶心时，拿淡豆豉炒苦瓜，既能祛湿解表，还能开胃消食，不过要现买现用,放久了药效会打折扣。
第四味：栀子——专治"心火上炎"的黄金果 同事小王每到考前就口腔溃疡、心烦失眠，我给他支了个偏方：栀子+淡竹叶煮水送服天王补心丹，这味茜草科的果实最擅长清三焦之火，尤其对心烦不安、小便短赤特别管用，但要注意剂量，过量容易拉肚子，现在还有中成药栀子金花丸,上火便秘时吃两粒挺方便。
第五味：葛根——颈肩酸痛的"天然按摩师" 久坐族的福音来了！这个长着小翅膀的豆科植物，可是解肌退热的高手，上个月我妈落枕脖子僵，我用葛根粉冲米粥，早晚各一碗，三天就能转动头了，它还能缓解外感引起的肌肉酸痛，泡酒外擦效果加倍，不过脾胃虚寒的要少吃,可能会肚子咕咕叫。
日常搭配小技巧
- 防感冒套餐：荆芥5克+紫苏叶3克，煮沸当茶饮，特别适合吹空调后怕冷鼻塞
- 熬夜救急水：夏枯草6克+杭白菊3克，对付通宵后的眼睛胀痛、心烦易怒
- 更年期调理：柴胡3克+香附5克+玫瑰花4朵，月经前一周喝能缓解潮热烦躁
最后唠叨一句，这些药材虽好但别当饭吃，像薄荷每天别超10克，葛根连续吃别超过两周，要是发烧超过38.5℃或者症状三天不减轻，还是要及时看医生，毕竟咱们的目标是做"养生达人"，不是当"自我
