"中药搭配太复杂，有没有简单易懂的图谱？"今天就带大家看看这张藏在老中医诊室里的"气血双补图"，别小看这张泛黄的纸片，上面用红蓝两色标记的药材,可是调理气血的黄金组合。
气血不足的"信号灯"你亮了几个？ 早上梳头掉一大把？爬三层楼就喘？这些可不是简单的小毛病，中医说"气为血之帅，血为气之母"，就像自行车的两个轮子，哪个缺了都跑不起来，我邻居王婶就是典型例子，整天抱着保温杯喝红糖水，结果越补越上火,原来她把阴虚当血虚在补。
老中医的"红蓝CP"密码 那张发黄的图谱上，红色标记的都是补气高手：黄芪像忠厚的老黄牛，能推动全身气血运行；党参好比温和的管家，慢慢给身体充电；白术则是干燥剂，专门收拾体内湿气，蓝色区域的补血药材更有意思：当归像温柔的妈妈，把血液送到该去的地方；熟地黄是储蓄罐，帮人体储存能量；阿胶就像胶水,把裂缝的血管粘得牢牢的。
厨房里的中药魔法 别以为这些药材只能煎汤药，我试过用黄芪炖鸡，香气能飘三条街；枸杞泡茶时加两颗红枣，比奶茶店的养生杯实在多了，最妙的是四物汤，当归、川芎、白芍、熟地这四个"闺蜜"，每个月特殊时期煮一锅,比暖宝宝管用十倍。
避开这些"坑"才能真补气血 有人把人参当零食吃，结果晚上睡不着；有人学电视剧喝阿胶补血，却不知道要搭配黄酒才能吸收，图谱角落有个特别标注：痰湿体质的人要绕开熟地黄，就像潮湿的木头点不燃火，记住这三个"不"：不盲目跟风、不过量服用、不忽视身体反应。
让图谱"活"起来的使用指南 老中医教了个法子：早晨用黄芪片泡水当咖啡，下午用枸杞菊花茶代替奶茶，特别推荐"三红汤"——红豆、红枣、红糖慢炖，特别适合手脚冰凉的姑娘，男性朋友可以试试"益气三宝"：黄芪+党参+西洋参,泡水喝就像给身体充电宝续命。
这张传承百年的图谱，其实藏着中医的大智慧，它告诉我们：补气血不是吃保健品，而是要像照顾植物一样，给身体合适的阳光、水分和养分，下次感觉累的时候，不妨对着图谱给自己配个"养生套餐"，说不定比刷手机更能解乏呢
