老张最近总感觉浑身没劲,夫妻生活也力不从心，偷偷买了些"壮阳神药"吃，结果半夜心慌得直冒冷汗，其实很多哥们儿都有类似遭遇，一提补肾壮阳就想着啃牛鞭、泡药酒，结果越补越虚，今天咱就唠唠正经中医怎么调理，让你少走弯路。
【先搞懂你是不是真的"肾虚"】 街上遍地"肾虚"广告，其实十个人里有八个是瞎补，真正的肾阳虚是这样的人：腰膝酸软得像泡了水的面条，小便清得能照见底，冬天穿羽绒服还冻得哆嗦，夫妻事提不起劲还完事就累，要是明明火气旺还乱吃热性药，那就是给油锅浇汽油——等着爆痘流鼻血吧。
【第一味：东北老山参】 长白山的老参农常说："宁要三年参，不要百年灵芝"，人参里的皂苷成分就像给肾小泵打了鸡血，但可不是吃了就立马见效，建议每天含两片西洋参片，或者每周炖一次鸡汤放10克切片参，记住铁锅炖会破坏营养，砂锅文火慢熬才地道。
【第二味：宁夏红枸杞】 别小看这小红果子，《本草纲目》里可是记载"滋肾润肺"的好东西，但超市买的硫磺枸杞可不行，得选颗粒饱满带点糖霜的自然晒干货，每天抓一把当零食嚼，或者泡水时加几颗，坚持三个月，你会发现爬楼梯不喘了。
【第三味：梅花鹿茸片】 这可是实打实的"动物黄金"，不过现在人工养殖的性价比很高，每年清明前后割的二杠茸最嫩，切成薄片泡高度白酒，密封两个月后每天喝一小盅，注意别贪多，每次喝酒不超过30ml，高血压患者要绕道走。
【第四味：内蒙古肉苁蓉】 沙漠里的神奇植物，最大的特点是"补而不燥"，拿它来炖羊肉最绝配，20克苁蓉配半斤羊肉，加姜片小火煨两小时，吃完全身暖乎乎的，不像吃伟哥那样心跳加速，特别适合中年发福的老哥们。
【第五味：川西淫羊藿】 听名字很虎，其实是温和的补肾叶，药店买干叶子煮水，每天当茶喝，配上锁阳和巴戟天，三样各5克装纱布包，泡3斤白酒密封两周，这种药酒适合长期坐办公室的白领，喝完整个人都精神了。
【特别提醒】
- 舌苔黄腻、爱出汗的湿热体质千万别跟风补
- 感冒发烧期间所有补药都停掉
- 高血压、心脏病患者慎用动物类药材
- 出现口干舌燥立即减量或停服
老祖宗留下的方子都是智慧,但别指望吃两天就能变超人，我认识个快递小哥，坚持喝枸杞红枣茶半年，现在送货爬楼都不带喘的，关键是要把养生当成吃饭睡觉的习惯，配合早睡早起、戒烟限酒，这才是真汉子该有的活法
