作为被痛经折磨了十年的"老病号"，每次月经前一周就开始隐隐作痛的日子真的受够了！试过布洛芬也踩过无数网红偏方，最后发现还是老祖宗的中药最管用，今天就带大家看看中医是怎么对症下药的，文末附真实有效的调理方案~
为啥会经前隐隐作痛？ 西医说是前列腺素惹祸，中医却看得更通透，说白了就是身体在拉警报： • 肝气不舒就像堵车——压力大、爱生闷气的女生常见，经前乳房胀痛得像揣了两块石头 • 寒气入侵如冰镇杨梅——贪凉露脐装、冷饮当水喝，小腹坠痛还连着腰酸 • 血瘀像河道堵塞——久坐不动、熬夜冠军们注意，血块多得像下红糖冰沙 • 气血不足似电量不足——加班熬夜党典型症状，经前疲累到想直接躺平
中医师不会说的调理秘诀 （配图：药房抓药实拍图）
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气滞型痛法——疏肝理气 典型症状：胀>痛，情绪像过山车 推荐方子：加味逍遥散改良版 柴胡6g+当归9g+白芍12g+薄荷3g+香附9g *小贴士：容易上火的把当归换成丹皮，经前7天开始喝
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血瘀型绞痛——活血化瘀 典型症状：痛如针刺，血块暗红 推荐方子：少腹逐瘀汤加减 小茴香6g+干姜5g+延胡索12g+没药9g+蒲黄9g *重点：经前3天开始喝，喝到月经第二天停
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寒凝型冷痛——暖宫散寒 典型症状：热敷能缓解，手脚冰凉 推荐方子：温经汤变方 吴茱萸3g+桂枝9g+艾叶6g+生姜5片+阿胶6g（烊化） *划重点：艾叶要选陈年的，新艾容易上火
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气血虚型隐痛——补气养血 典型症状：绵绵作痛，脸色发白 推荐方子：八珍汤简化版 党参15g+黄芪20g+熟地12g+枸杞9g+川芎6g *注意：舌苔厚腻时别急着补，先祛湿
比吃药更重要的日常养护
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食补秘籍 • 经前必喝：姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水） • 血瘀必备：山楂红糖水（焦山楂10g+红糖1块） • 气血双补：五红汤（红皮花生+红豆+枸杞+红枣+红糖）
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暖敷疗法 • 粗盐热敷包：微波炉加热后敷小腹，每天20分钟 • 艾灸穴位：关元穴+三阴交（经前一周开始）
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运动处方 • 猫式伸展：早晚各10次，拉伸整个盆腔 • 八段锦："两手攀足固肾腰"动作每天做3组
避坑指南请收好 × 盲目跟风喝四物汤：湿热体质越喝越糟 × 经期猛灌益母草：量大眩晕别怪我没提醒 × 长期依赖止痛药：小心掩盖真实病情
特别提醒：连续三个月痛经加重/止痛药无效/出血异常，一定要去查卵巢囊肿和腺肌症！去年我就是因此查出巧囊，现在定期复查配合中药调理，终于能正常吃冰淇淋了~
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