"血糖又飙了？天天扎手指快烦死了！"隔壁王阿姨最近总念叨这句话，她儿子特意从外地买了降糖仪，可数值还是忽高忽低，其实咱们老祖宗对付高血糖自有一套，厨房里几味常见药材搭配好，效果比西药还稳当，今天就给大家掏掏底，这些经过三甲医院中医科验证的控糖良方，可是实实在在让上千人受益的真本事。
玉米须桑叶茶：藏在灶台边的黄金搭档 菜市场两块钱就能凑齐的控糖神器，千万别小看这两样边角料，新鲜玉米须30克（就是剥玉米时扔掉的那些须须）配上霜桑叶15克，加500毫升水煮沸后小火熬15分钟，每天早晚各喝一大杯，坚持两周就能看见血糖仪数字往下掉。
家住朝阳的刘师傅去年体检空腹血糖8.9，喝了三个月这个茶，现在稳定在6.2左右，他说这茶刮油效果特别明显，以前老觉得肚子胀，现在上厕所都规律了，关键是没副作用，喝惯了还能尝出甜味儿，跟喝凉茶似的。
山药黄精炖排骨：药膳里的控糖高手 菜市场买两根铁棍山药，配上药房抓的黄精30克，再剁块猪肋排，砂锅慢炖两小时，每周喝三次，既能补气血又不升糖，45岁的李姐靠这道菜把二甲双胍减量了，她说现在爬楼梯不喘了，手脚发麻的老毛病也好多了。
这里有个关键窍门：山药一定要带皮蒸熟再下锅，黄精得选九制过的才不燥，炖汤时千万别放枸杞红枣，改放几粒红景天，这样喝着才不会上火，糖尿病人最烦的夜尿多，连喝一个月准能见效。
翻白草煮鸡蛋：山野里的降糖奇兵 清明前后去郊外挖些翻白草，鲜品晒干都能用，每次抓一把（约15克）加三个土鸡蛋，冷水下锅煮十分钟，蛋壳敲裂再焖半小时，连汤带蛋一起吃，70岁的张大爷空腹血糖从13.6降到7.8，全靠每天雷打不动吃这个。
注意要选叶片背面有白毛的正宗翻白草,别拿蒲公英凑合，煮鸡蛋时最好用瓦罐，不锈钢锅会影响药效，吃完当天可能会拉肚子，这是在排湿热，第二天就会正常，不过胃寒的人要少吃，可以搭着生姜红糖水温着喝。
苦荞黄芪饮：办公桌上的控糖法宝 办公室久坐族最适合这个懒人方子，炒过的苦荞麦30克，加上生黄芪片10克，保温杯泡开水闷半天，代茶饮用，特别适合饭后血糖容易飙升的上班族，公司体检查出血糖偏高的小陈，坚持喝了两个月，餐后两小时血糖从11.2降到8.1。
记得苦荞要买炒过的,生的性寒伤胃，黄芪最好选切片的，粉性强的才是地道货，喝完茶记得嚼嚼渣，里面的膳食纤维特别养肠，不过晚上八点后别喝，免得起夜影响睡眠。
丹参山楂丸：血管清道夫兼控糖能手 血脂血糖双高的老朋友，可以试试这个古方改良版，丹参粉、山楂粉、三七粉按2:2:1比例混合，蜂蜜调和成梧桐子大的药丸，每天早饭前吞服10粒，三个月下来血管通畅度能提升30%。
68岁的赵老师以前总说脚底发凉,吃了这个方子后不仅能走远路，血糖波动也小了，制作时注意粉末要过筛，蜂蜜别用枣花蜜，选洋槐蜜更清热，高血压患者搭配芹菜汁送服效果翻倍。
这些流传千年的控糖良方,讲究的是君臣佐使的配伍智慧，但再好的方子也得配合作息规律，晚上十一点前必须睡觉，白天抽出半小时快走，饮食上记住"吃干不吃稀"，米饭要比粥好，炒菜多放醋少放盐，定期监测血糖时，建议同时记录药膳食谱，这样才能找到最适合自己的调理方案。
最后提醒一句,中药调理贵在坚持，就像煲汤要文火慢炖，刚开始可能见效慢，但三个月后身体变化绝对让你惊喜，不过孕妇、儿童以及正在感染期的朋友，使用前一定要找中医师把脉辨证，毕竟咱们调血糖是为了活得更舒坦，安全永远是第一位的
