大家好啊,最近总有人问我手脚冰凉、怕冷又怕热、浑身没劲到底是咋回事？其实啊，这八成是体寒遇上了阴阳两虚！今天咱就聊聊老祖宗留下的调理妙方，都是经过千百年验证的真本事。
先搞懂你的身体在"抗议"啥 现在人整天坐着吹空调，冷饮当水喝，熬夜追剧打游戏，把阳气耗得比手机电量还快，体寒的人就像自带降温器，夏天穿短袖都打哆嗦；阴阳两虚更麻烦，白天犯困晚上失眠，上半身冒火下半身冰窖，整个人跟漏电的热水壶似的。
这个古方子治好了隔壁王奶奶 去年我去采药，发现村里90岁的王奶奶还在喝她祖传的调养汤，方子很简单：熟地黄15克、山茱萸10克、山药10克、茯苓8克、丹皮6克、泽泻6克、桂枝3克、附子2克（先煎）、生姜3片、大枣2颗，别小看这几味药，可是《金匮要略》里改良来的，专门对付又寒又虚的体质。
药柜里的"暖宝宝天团" 熟地黄就像身体的充电宝，给肝肾充满电；山茱萸是防盗门，把补进去的阳气锁在体内；山药最贴心，边补边清理血管垃圾，茯苓和泽泻组成排水小分队，把湿气赶出体外，丹皮就是消防员，防止补过头上火，最关键的桂枝+附子，像两把小火苗，从骨头缝里往外烘寒气。
煮药也有大学问 这汤药得用砂锅慢慢炖，冷水下药，大火烧开转小火咕嘟40分钟，附子要先煎1小时去掉毒性，就像给炮弹拆引信，每天早饭前趁热喝，那感觉就像从喉咙一直暖到脚底板，连喝半个月，你会发现爬楼梯不喘了，半夜不起夜了，脸色也不青白了。
药补不如食补的小秘诀 平时可以多吃"三红三黑"：红枣、红豆、红糖，黑豆、黑芝麻、黑米，熬粥记得放一把枸杞和当归头，比奶茶好喝还养生，冬天泡脚加点艾叶、花椒，泡完穿上棉袜睡觉，第二天脚底板热乎得像踩着云朵。
这些坑千万别踩 有人听说阴虚补阴阳虚补阳，瞎吃六味地黄丸结果拉肚子，记住咱们这种阴阳两虚的，必须阴阳同补！还有人喝凉茶败火，那简直是往寒库里倒冰水，艾灸关元穴虽然好，但得避开三伏天，不然容易上火长痘。
现代人的调理新思路 现在人没空天天煎药，可以把药材磨成粉装胶囊，上班揣个保温杯，泡点黄芪枸杞玫瑰花，既养颜又驱寒，最重要的是别熬夜！晚上11点前睡觉，相当于给肝脏做保养，比吃补药管用十倍。
见效的信号你收到了吗？ 喝药后放屁变多别慌，这是寒气外排的好现象，手脚心微微出汗说明气血通了，原来怕冷现在能穿少件外套，女性月经时肚子不再疼得打滚，这些都是身体好转的征兆，一般坚持三个月，整个人会像换了层皮肤似的透亮。
最后叨叨一句：这方子虽好，但孕妇、高血压患者要慎用，最好找个靠谱中医把脉调方子，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，调理期间少吃海鲜、西瓜、绿豆这些寒凉食物，免得一边进补一边漏气，记住咱们的目标是把身体养成四季如春的小温室，而不是盲目追求速效
