最近总感觉浑身没劲儿？白天怕冷手脚凉，晚上又冒虚汗睡不香？照镜子发现舌苔又白又腻，一干活就腰酸腿软？老祖宗说的"阴阳两虚"可能已经找上你了！别急着吃各种补品,今天咱们好好聊聊怎么用中药把身子骨调回来。
【自测卡片】你中了几条？ ① 明明怕冷又怕热，空调房待不住 ② 爬三层楼就气喘吁吁，双腿发软 ③ 明明睡得久却总是黑眼圈 ④ 稍微干点活就心慌头晕 ⑤ 男性功能下降，女性月经不调 要是中了三条以上，八成是阴阳两虚在作祟，这可不是简单的"体虚"，而是身体里的"小太阳"（阳气）和"水箱"（阴液）同时告急，就像手机边充电边漏电,越补越累！
【千年智慧】中医怎么说阴阳两虚？ 中医讲究"阴阳平衡"，阳虚就像冬天暖气不足，手脚冰凉；阴虚好比夏天缺水，五心烦热，两者夹攻最折磨人，补阳怕伤阴，滋阴又损阳，搞错了就是火上浇油！这时候就得学学张仲景的"金匮要略"智慧,来个阴阳双补的调和大法。
【实战篇】5个经典药方这样用
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千古名方"炙甘草汤" 这个出自医圣之手的方子最妙，生姜+桂枝温阳，地黄+麦冬滋阴，就像给身体同时开了加湿器和暖气片，特别适合心跳快、失眠多梦的人，熬汤时加几颗红枣,喝两周就能感觉睡觉踏实了。
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平民养生"枸杞桂圆茶" 别小看这对CP！枸杞滋补肝肾阴，桂圆温补心脾阳，每天抓一把泡水，特别适合上班族对着电脑耗神，记住要用温水泡，开水会破坏营养,续水时直接加热水就行。
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厨房常备"当归生姜羊肉汤" 这可是张锡纯先生推崇的食疗方，当归补血，生姜散寒，羊肉性温不燥，每周喝两次，特别适合手脚冰凉又容易上火的人，炖汤时加些山药更好,阴阳双补还不上火。
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中成药里的万金油"六味地黄丸+金匮肾气丸" 早上吃六味地黄丸滋肾阴，晚上服金匮肾气丸补肾阳，这是很多中医门诊的常用组合，不过要注意，高血压患者慎用金匮肾气丸,最好问过大夫再吃。
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古法今用"四物汤升级版" 在当归、川芎、白芍、熟地的基础上，加党参补气，肉桂温阳，特别适合女性经期后调理，既能缓解痛经，又能改善面色蜡黄，煎药时用砂锅小火慢炖,闻到药香就差不多好了。
【避坑指南】这些雷区千万别踩！ × 盲目跟风吃膏方：阿胶糕、人参膏不是人人都能扛得住，舌苔厚腻时吃了反而加重湿热 × 冷热混着补：刚吃完火锅就喝冰镇酸梅汤，等于给脾胃坐过山车 × 熬夜修仙还吃药：凌晨1点不睡觉，吃仙丹都没用 × 过度进补：有人吃鹿茸吃到流鼻血，微汗即止"的原则
【生活处方】7个习惯胜过吃药
- 晒太阳要"九点半黄金法则"：晒后背15分钟，避开毒日头
- 泡脚加点料：艾叶+花椒煮水，水温40度泡到微微出汗
- 午睡"盗天机"：11点-1点间眯20分钟，胜过夜间睡两小时
- 穴位按摩套餐：涌泉穴搓热治失眠，足三里按揉健脾胃
- 情绪管理口诀：生气不超过三分钟，焦虑时敲敲胆经
- 穿衣遵循"洋葱式"：内层棉质吸汗，外层防风，中间可增减
- 运动选择太极操：八段锦比剧烈跑步更适合阴阳两虚体质
调理阴阳就像煲汤，急火容易烧干，文火才能入味，那些吃半年中药就好的人，多数都是改掉了熬夜、暴饮暴食的坏习惯，记住老祖宗的话："三分治七分养"，与其到处寻偏方，不如从今晚开始早点睡觉,这才是最好的补药！
特别提醒：本文药方仅供参考，具体用药请遵医嘱，如果出现持续低热、莫名消瘦等情况，一定要去正规医院检查，养生贵在坚持,切忌三天打鱼两天晒网哦！
