最近换季温差大，身边好多朋友都在吐槽"嗓子又哑了"，其实咱们老祖宗留下的中药箱里，藏着不少对付喉咙不适的宝贝，今天就给大家整理几种亲测有效的中药材,下次嗓子不舒服别再只想着吃消炎药啦！
【胖大海：润喉界网红也有讲究】 说起护嗓中药，胖大海绝对是C位出道，记得第一次喝是在KTV通宵后，服务员端来的胖大海水真是救星，不过要注意，这圆滚滚的小家伙偏凉性，像快递员小哥这种天天吼着收件的，短期喝没问题，但要是办公室白领长期对着电脑喝，可能就不太合适了，我同事王姐有次连续喝两周，结果拉肚子进医院,这教训可别忘了！
【金银花：消炎降火的百搭选手】 上次去中医馆抓药，大夫说金银花就是喉咙界的灭火器，特别是火锅撸串后第二天，抓一把金银花煮水，那感觉就像给嗓子做了个SPA，有个小秘诀：加两粒枸杞中和寒性，加点蜂蜜调味，比奶茶店的养生茶好喝多了，不过体质虚寒的朋友要少喝,不然容易肚子疼。
【罗汉果：糖友也能放心喝的甜嗓子水】 广西表妹给我寄过整个罗汉果，掰碎泡水时满屋子都是清甜的香气，这玩意儿最神奇的是用代糖成分照顾糖尿病人，隔壁张叔咳嗽三个月，每天掰四分之一泡水，居然把烟瘾都戒了大半，但新鲜罗汉果有点小贵，我通常买那种压制成片的,效果也不差。
【桔梗+甘草：经典CP拯救失声】 去年流感高烧说不出话，老中医开的方子里就有这对黄金搭档，桔梗像扫帚一样清理咽喉痰液，甘草负责镇咳舒缓，两者泡水喝有种微妙的回甘，我们小区合唱团的陈老师，每次演出前必喝这个，她说这是祖传的护嗓秘方，不过高血压患者要慎用甘草,里面的甘草酸会影响血压。
【石斛：熬夜党专属的滋阴圣品】 做新媒体这几年，熬夜赶稿成了家常便饭，有次连续直播三天，嗓子哑得像砂纸，老中医推荐了铁皮石斛，这玩意确实金贵，我都是磨粉装胶囊带着吃，后来发现某宝上的紫皮石斛性价比更高，每天含两片，特别适合需要长时间说话的主播、老师。
【薄荷：随身必备的应急神器】 包里常年备着薄荷糖的举个手！其实真正管用的是薄荷叶泡水，上次带爸妈爬黄山，半山腰老爸嗓子冒烟，幸好带了薄荷茶包，冲开晾温喝下去，五分钟就缓过来了，不过薄荷性凉，女生经期或者胃寒的人要少喝,可以搭配生姜平衡下。
说个冷知识：很多人喉咙痛就猛灌凉茶，其实分不清寒热反而会加重症状，像教师、主播这类高频用嗓职业，建议备点西洋参片日常保养，它性凉不燥，比胖大海更适合长期饮用，记住这些中药都不是糖果，症状缓解就要停，要是发烧超过38.5℃或者吞咽困难,赶紧去医院别耽误！
最后教大家个土方法：把雪梨挖空填川贝粉，隔水蒸熟，对干咳特别有效，这些中药都不贵，药店基本能买到，关键是要对症，毕竟咱们的老祖宗早就说过："是药三分毒"，养护嗓子还是少熬夜
