最近天气越来越冷,很多姐妹跟我吐槽说"穿再多都手脚冰凉"，其实这可能是体内有寒气在作怪，咱们老祖宗留下的中药里，有不少既能驱寒又能活血的宝贝，今天就带大家认识几位"暖宝宝"界的扛把子选手。
厨房里的驱寒高手
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生姜——厨房里的小太阳 这个家家户户灶台边的老朋友，可是实打实的"寒气克星"，每天早晨含两片醋泡姜，就像给肠胃穿了件小棉袄，要是淋雨受凉了，煮碗红糖姜水，加点带皮的橘子，酸酸甜甜喝下去，寒气立马退散，记得姜要选仔姜，老姜太辣反而伤阴哦。
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花椒——泡脚桶里的暖宝宝 别小看这颗颗麻麻的小东西，它可是足底按摩的黄金搭档，抓一把花椒煮水泡脚，水温降到40度左右时，加点艾叶效果翻倍，泡完脚记得马上擦干穿上厚袜子，就像给双脚做了个暖烘烘的SPA。
药店里的活血专家 3. 当归——妇科圣手的暖宫秘诀 四物汤里当仁不让的C位，特别适合脸色苍白、姨妈期腹痛的姐妹，建议用当归片泡水代替奶茶，或者炖鸡汤时放几片，但注意感冒发烧时千万别碰，不然容易上火。
川芎——头痛救星的双面性格 这个带着浓郁香气的药材，堪称"血管清道夫"，经常偏头痛的朋友可以用川芎粉冲服，每次1-2克就好，不过孕妇要绕道走，它的活血力度可比当归猛多了。
泡脚养生必备组合 5. 艾叶+红花——黄金CP 这对组合简直是泡脚界的神仙眷侣，艾叶30克+红花10克，煮沸后闷5分钟，睡前泡15分钟，坚持一个月，你会发现不仅手脚热乎了，连睡眠质量都提高了，泡完的水别倒，装进塑料袋敷膝盖，老寒腿都能缓解。
桂枝——关节怕冷的救星 要是总觉得肩膀、膝盖凉飕飕的，煮桂枝水擦洗关节特别管用，15克桂枝加2碗水，煮剩半碗后兑温水擦拭，擦完立刻裹上毛巾保温，这种外用法比内服更安全，适合大多数体质。
女性调理妙方 7. 益母草——痛经女孩的贴心闺蜜 每年夏天采集的鲜益母草最有效，晒干后煮鸡蛋吃，记住要连汤带蛋一起吃，月经前一周开始吃，连续三天就能明显感觉小腹暖暖的，但这个方法更适合血瘀型痛经，气血虚弱的要慎用。
肉桂——办公室养生的新宠 现在年轻人流行喝肉桂咖啡，其实直接用肉桂粉泡水更好，掰一小块桂皮（约3克）煮水，加点蜂蜜，特别适合久坐办公室的打工人，不过阴虚火旺、爱长痘的姐妹要少喝。
进阶版祛寒方案 9. 附子——终极暖身核武器 这可是中药界的"烈火战车"，普通人不建议随便用，如果是常年手脚冰凉、穿再多都哆嗦的阳虚体质，可以在医生指导下用附子炖羊肉，但绝对禁止自己乱配药，这个猛将用不好会出大事。
路路通——全身经络疏通器 名字就自带魔力的药材，特别适合寒湿淤堵的体质，拿它和伸筋草各15克煮水熏蒸膝盖，对风湿性关节炎特别有效，不过孕妇和高血压患者要远离，它的通窜力太强。
最后说句大实话：这些中药虽好，但别指望吃两天就见效，就像存钱罐一样，每天坚持用才能攒下健康本钱，最重要的是根据自己的体质选择，不确定的话先找中医把脉再决定，毕竟咱们追求的是细水长流的温暖，不是猛火烧得太旺反伤身哦
