最近天气忽冷忽热，后台好多小伙伴留言说"咳得肺都要出来了""晚上咳到睡不着"，其实啊，这多半都是肺寒在作怪！今天咱们不聊那些看不懂的中药名,就讲讲祖辈传下来的实在法子。
你的咳嗽是"寒"还是"热"？ 很多小伙伴分不清自己是着凉咳嗽还是上火咳嗽，教大家个土方法：要是咳出来的痰像果冻一样清稀，喉咙发痒想含块生姜，遇冷风咳得更厉害，八成就是肺寒了，这时候喝凉茶越喝越糟,得用温热的药膳把寒气赶出来。
厨房里就能找到的止咳三宝
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生姜红枣水（应急版） 记得小时候感冒咳嗽，奶奶都会切三片老姜，加一把红枣煮水，生姜要选那种表皮发皱的老姜，切片后放锅里炒焦，再加红糖焖一会儿，这个焦糖味的姜茶特别暖胃，喝完感觉胸口像裹了层棉被，不过要注意，下午三点前喝效果最好,晚上喝容易上火。
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橘皮杏仁粥（食疗版） 去菜市场买点新鲜橘子皮（要没有打过蜡的），晒干后和杏仁粉一起煮粥，橘子皮晾干的过程就像在做陈皮，能理气化痰，杏仁记得选甜的，苦杏仁虽然药效强但有毒，煮的时候加两勺蜂蜜，喝起来甜甜的,小孩子也愿意喝。
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花椒炖梨（加强版） 这个方法最适合半夜咳醒的人，把雪梨顶部切开当盖子，挖空梨核，往里面塞十几粒花椒，再放两小块冰糖，隔水蒸一个小时，蒸好后连梨带汤一起吃，花椒的麻劲能直通肺经,当天就能明显感觉咳嗽次数减少。
中药店抓药指南 如果上面的方法不管用，就得去抓正经中药方了,这里给大家个经典配伍：
- 紫苏子10克（像小鱼籽一样的颗粒,能降气）
- 白芥子6克（黄色小颗粒,专门对付寒痰）
- 莱菔子15克（就是萝卜籽，消食化痰） 这三味药统称"三子养亲汤"，是古代留给老百姓的救命方，加点陈皮、茯苓效果更好，拿回家用纱布包着煮，一天喝两次,三天就能见效。
老师傅不会说的秘密
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煎药时间有讲究 治寒咳的药要用武火（大火）烧开，转文火（小火）熬20分钟，趁热喝才有效，凉了喝等于白搭，切记要小口慢饮,让热气慢慢滋润喉咙。
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忌口比吃药还重要 肺寒时千万别碰冰淇淋、生鱼片这些寒凉食物，就连水果也要煮熟吃，苹果可以蒸着吃，梨必须炖烂，实在想吃水果,就用盐水煮几分钟再吃。
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睡觉姿势大学问 平躺时咳嗽加重的小伙伴，试试垫高枕头，让上半身倾斜30度，还可以在后背贴个暖宝宝，寒气从哪里进,我们就从哪里把它赶走。
预防复发才是真本事 咳嗽刚好那几天，早上含片姜片再出门，平时用艾叶泡脚，每周2-3次，每次泡到微微出汗，家里常备点丁香紫苏茶，觉得嗓子发凉就冲一杯，记住肺怕寒也怕燥，秋天多吃白色食物，百合、莲藕、银耳轮着吃。
最后唠叨一句：如果咳嗽超过两周，或者痰里带血丝，一定要去医院拍片检查，咱们这些土方法对付普通肺寒咳嗽很管用，但要是拖成慢性支气管炎就麻烦了，希望大家都能顺顺利利度过这个秋冬，喝水
