最近总感觉累得慌？爬个楼梯都喘不上气？照镜子发现脸色蜡黄没精神？这些小毛病可能就是身体在给你敲警钟——气血不足找上门了！作为一个被工作熬成"黄脸婆"的上班族，我可太懂这种浑身无力、头晕眼花的滋味了，今天就跟大家聊聊，那些年我试过的有效补气血中药，以及怎么根据自己的体质聪明选药。
【自测卡片】你中了几个气血不足的信号？ ① 早上起床像灌铅似的沉重 ② 指甲月牙越来越少甚至消失 ③ 头发一把把掉还特别油 ④ 夏天怕热冬天怕冷 ⑤ 女性月经量少得像"滴滴答答" 要是中了3条以上，建议你赶紧把这篇收藏好，说不定哪天就用得上了~
药店里能买到的补气血"明星选手"
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人参归脾丸——心脾两虚救星 记得去年连续加班三个月，整个人处于崩溃边缘：晚上失眠白天犯困，吃饭没胃口还老胀气，中医朋友说这是典型的心脾两虚，给我开了这个红棕色的小药丸，吃了一周就感觉睡觉踏实了，现在家里常备着，熬夜后吃两粒特别管用，不过要注意，感冒发烧时千万别碰，会加重症状的。
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八珍颗粒——懒人养生必备 这是我给老妈买的"十全大补汤"简化版，她年轻时留下的老毛病，每到冬天就手脚冰凉睡不热被窝，这个冲泡颗粒特别方便，每天早上用保温杯泡一杯，喝了半个月就说脚丫子暖和多了，但如果是湿热体质（舌苔黄腻、脸上长痘）的朋友要慎用，可能会上火。
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阿胶补血口服液——女性的贴心小棉袄 生完孩子那会儿，蹲厕所站起来眼前发黑，医生说我是血虚，闺蜜推荐了这个甜甜的口服液，饭前喝一瓶，坚持两个月后终于不用扶着墙走路了，不过现在市面上假阿胶太多，买的时候一定要认准带"OTC"标志的正规药厂，那种几十块一大盒的多半不靠谱。
选对中药就像挑对象,门道可大了 同样是补气血，有人吃人参归脾丸效果显著，有人却越吃越燥，这里教大家3个辨别技巧： ① 看舌头：舌淡苔白选温补型（如十全大补丸），舌红少苔选滋阴型（如阿胶） ② 试温度：怕冷手脚凉侧重补阳（金匮肾气丸），五心烦热盗汗侧重滋阴（六味地黄丸） ③ 问周期：长期透支选膏方调养，应急补气选口服液
过来人血泪教训,这些坑千万别踩！
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别把补药当零食吃 去年春节买了某网红阿胶糕，当成零嘴天天嚼，结果嘴上起泡、嗓子痛，去看中医才知道补过头了，现在都是早晚各吃一颗，再搭配菊花茶平衡。
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经前一周停服活血类药物 血瘀体质的表妹来月经时吃当归补血丸，结果血量大到晕眩送急诊，医生叮嘱：益母草、当归这类活血药，月经期间一定要停服。
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感冒期间所有补药说停就停 有次重感冒还坚持吃人参归脾丸，结果发烧到39度不退，后来才明白，外邪入侵时补药会把病邪关在体内，反而加重病情。
比吃药更重要的日常养护秘诀
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每天10分钟"梳头功" 用牛角梳从额头梳到后颈，重点按百会穴（头顶正中），坚持一个月，你会发现头发掉得少了，头皮屑也变少了。
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下午三点红枣茶时间 8颗新疆灰枣剪开去核，加3片生姜煮水，喝完全身暖暖的，比咖啡提神更养生，还能改善痛经。
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睡前热水泡脚加点料 艾叶+红花+花椒煮水泡脚，水位没过三阴交穴位（内踝尖上4指），泡到微微出汗，睡眠质量直线上升。
最后提醒大家,气血不足不是一天形成的，调理也要有耐心，我自己就是断断续续调养了半年，才从"林黛玉"变成现在的元气少女，如果症状严重或者服药两周没改善，一定要去找中医面诊
