最近总感觉浑身没力气，手脚发凉，稍微坐久点就腰酸背痛？这可能是你的身体在发出"气血不通"的信号！咱们老祖宗留下的中药智慧里，藏着不少疏通经络的宝贝，今天就给大家唠唠那些能补气、活血、通络的中药，学会这几招,整个人都能轻松起来！
◆ 黄芪：补气界的"老大哥" 要说补气，绕不开黄芪这味"平民人参"，很多上班族总喊累，爬三层楼就喘，其实多是肺气不足，黄芪煮水喝特别合适，我同事王姐每天用10片黄芪加红枣泡茶，坚持半个月，原本蜡黄的脸有了血色，连痛经都好多了，不过要注意，感冒发烧时别喝,容易上火。
◆ 当归：妇科圣手也通经络 女人补血第一想到阿胶，但其实当归更懂"疏通"之道，上个月我妈腰疼得直不起来，老中医开了当归羊肉汤方子，吃了三天就能弯腰捡东西了，这味药特别适合手脚冰凉、月经带血块的女性，炖汤时放5克当归，配上生姜和羊肉,吃完从脚底板暖到头顶。
◆ 丹参：血管清道夫 心血管不好的朋友一定要记住丹参，邻居张叔血脂高，天天用丹参磨粉冲水喝，半年下来头晕胸闷的毛病轻多了，这味药最擅长带着气血在全身"巡逻"，像交警指挥交通一样，哪里堵了就去疏通，不过孕妇千万别碰,活血力度强容易动胎气。
◆ 川芎：头痛星人的救星 经常偏头痛的朋友，八成是气血卡在头部了，川芎被称作"血中气药"，特别会往上走，我表姐每次经期头痛，就用3克川芎煮鸡蛋，吃完半小时疼痛减轻，这味药还能搭配泡脚，15克川芎煎水兑温水，泡到后背微微出汗,第二天整个人都松快了。
◆ 三七：跌打损伤的隐形绷带 膝盖总是咔咔响？运动后淤青消不掉？这时候该请出三七了，我们小区晨练的李大爷，每天用三七粉拌蜂蜜空腹吃，现在上下楼梯膝盖都不打软，这味药最绝的是既能止血又能活血，像双向调节阀，外伤用它敷伤口,内服还能化掉陈年淤血。
这些中药怎么用最有效？给大伙支几招：
- 早晨空腹喝黄芪建中汤（黄芪+党参+白术），像给身体充电宝充满气
- 下午用当归+玫瑰花泡茶，既补血又解郁
- 晚上睡前丹参山楂粥（丹参10g+山楂15g+大米），清理血管垃圾
- 每周三次川芎鲫鱼汤，头昏脑胀一扫光
不过要提醒大家，中药讲究配伍，就像炒菜要调调料，气虚严重的可以搭配西洋参，血瘀明显的加点藏红花，寒湿重的配点艾叶，但孕妇、哺乳期女性、正在吃抗凝药的朋友,最好先问过大夫再下手。
现在很多人喜欢买中成药，其实自己搭配更对症，比如总熬夜的用黄芪+麦冬，老胃寒的用当归+高良姜，关节不好的用三七+骨碎补，记住万物皆有个度，补气活血的中药连续吃别超过一个月,中间要停两周给身体消化时间。
最后教大家个自测法：伸出舌头看颜色，淡白是气虚，发紫有瘀斑是血瘀；按下指甲盖，3秒内不回血就是循环差，赶紧收藏这些中药知识，别再让气血
