最近总感觉浑身没劲，上三楼都喘得厉害，晚上睡觉明明盖薄被却出冷汗，手心脚心又热得像揣着小火炉，去看了老中医，诊断说是"阴阳两虚"，开了方子让回家熬药，结果连着喝了三天，反而拉肚子头晕，吓得我赶紧找医生问明原因，原来啊，熬阴阳两虚的中药比煮普通汤药讲究多了！今天我就把这些年攒的熬药经验全抖出来,都是跟三甲医院老主任偷学的本事。
认清阴阳两虚的特征 很多兄弟姐妹分不清自己是阴虚还是阳虚，其实两者兼有时才会用到阴阳双补的方子，阴虚的人五心烦热、口干舌燥，阳虚的又怕冷尿频，要是两种症状都有，八成就是阴阳两虚了，这时候开的药方里通常既有熟地黄、山茱萸这种滋阴的，又有巴戟天、肉苁蓉这类补阳的，就像给身体同时开暖气和空调,搞错了分分钟翻车。
熬药器具选错全盘皆输 记得第一次熬药图省事用了铁锅，结果喝完肚子疼得直打滚，老中医拍桌子骂我："电磁炉都不行！必须用砂锅或搪瓷盆！"金属容器会和中药成分发生反应，特别是含鞣酸多的药材，遇到铁锅直接变毒药，我现在专门买了个带滤网的紫砂药罐，花了不到30块钱，某宝搜"中药煎药壶"就能看见。
泡药时间藏着大学问 抓回来的草药别急着上火，要先用冷水浸泡，头回我嫌麻烦直接煮，结果医生说浪费了30%的药效，现在我都提前两小时泡药，像枸杞、菊花这种容易漂浮的要用纱布袋压着，夏天气温高就放冰箱冷藏泡,不然药材泡馊了反而伤身。
火候把控堪比厨艺 熬药不是炖鸡汤，武火转文火的门道深着呢！第一遍煎药要大火烧开后转中小火，保持"螃蟹眼"沸腾状态，第二遍煎只要微微冒泡就行，就跟煲汤时先大火滚再转小火慢炖一个道理，我试过用手机定时，20分钟准关火,现在家里闹钟都调成煎药模式了。
服药时辰决定疗效 别以为药熬好随时喝都行，阴阳两虚的药讲究"晨阳暮阴"，早上阳气升发时喝补阳的药汁，晚上睡前喝滋阴的那半剂，有次我图省事混着喝，结果整夜失眠冒虚汗，现在定两个闹钟雷打不动,比上班打卡还准时。
说个真事儿，隔壁王叔糖尿病并发症导致阴阳两虚，花大价钱买的野山参，因为用不锈钢保温杯泡着喝，结果补过头流鼻血，还有张阿姨把先煎的龟板和后下的薄荷一股脑煮，喝得拉肚子进急诊，这些坑我都帮你们踩过了，照着这五步走,保准药效翻倍！
最后唠叨一句：熬药期间忌口比吃药还重要！羊肉火锅、冰镇啤酒、熬夜追剧这些坏习惯全戒掉，我那会儿硬是扛住朋友聚餐诱惑，连最爱的麻辣烫都没碰，现在气色终于不青白了，大家要是有更好的熬药窍门，欢迎在评论区交流，咱们一起把身体调理
