最近总听街坊们念叨"腰酸背痛""怕冷手脚凉"，一问才知道不少人被肾阳虚盯上了，这肾虚啊，可不是男人的专属，女同志月经不调、老人夜尿多都跟它脱不了干系，今儿咱就唠唠老祖宗留下的调理妙方,保管让你从里到外暖起来！
【自测卡片：你中了几条？】 ① 早上醒来浑身发沉像灌铅 ② 小便清得像自来水还总起夜 ③ 大热天也怕吹空调风 ④ 头发一把把掉，记性越来越差 ⑤ 夫妻生活像在完成任务 要是中了三条以上，八成是命门火衰了，不过别急着慌,咱们祖传药箱里有妙招。
【千年古方新解：右归丸加减版】 老张头在社区诊所坐诊三十年，他给病人开方子最爱用改良版右归丸，原方出自《景岳全书》，经过现代人体质调整,现在更适合上班族：
- 熟地黄20g（填精补髓的地基料）
- 山药15g（健脾养胃的和事佬）
- 山茱萸10g（固涩肾气的守门员）
- 枸杞子12g（阴阳双补的调和剂）
- 杜仲10g（腰痛患者的救星）
- 菟丝子9g（激发阳气的小马达）
- 当归8g（活血生血的运输车）
- 肉桂3g（点燃命门之火的火柴）
- 制附子6g（回阳救逆的急先锋）
这九味药就像支特种部队，有主攻有助攻，附子肉桂负责点火，熟地山药赶紧添柴，山茱萸杜仲守住城门不让阳气外泄，当归枸杞在后方搞后勤运输，熬药时记得用砂锅慢火炖40分钟,附子要先煎半小时去毒。
【药材小剧场：君臣佐使的智慧】 有次看王大夫抓药特别有意思，他边称边念叨："附子是将军，得让它打头阵；熟地是粮草官，得备足分量..."原来这配伍讲究"君药治本，臣药助威，佐药调停，使药引导"，就像炒菜放调料，多了苦口，少了没味,非得几十年功夫才能拿捏准。
【喝药那些事儿】 别以为中药都是苦汤汤，张婶就发明了花式喝法： ① 早晨空腹喝最吸收，实在怕苦加红糖 ② 药渣别倒！装布袋热敷腰眼，等于免费艾灸 ③ 搭配核桃仁嚼着吃，补肾效果翻倍 ④ 连服半月后，可以改成隔天喝巩固
特别注意！感冒发烧时暂停，女人经期要减量，有人嫌见效慢，吃了三天就着急，这就像烧水还没开锅就撤柴,前功尽弃多可惜。
【生活调理比吃药更重要】 光靠药罐子可不够，还得配合这些小习惯： √ 每天搓后腰五分钟，搓到发热为止 √ 晒太阳最佳时段：上午9-11点 √ 少吃寒凉食物，西瓜冰淇淋要忌口 √ 泡脚加点艾叶，水温不超过45度
我们小区刘姐就是典型例子，以前夏天还穿着秋裤，坚持喝药加泡脚三个月，现在敢穿裙子上班了，不过她偷偷跟我说，药方得找大夫把过脉才保险,毕竟每个人体质不一样。
最后唠叨一句：肾阳虚不是洪水猛兽，但也别自己当医生，找个靠谱的中医师望闻问切，比你在网上查百遍都管用，毕竟老话说得好，"中药对症一口汤，不对症满箩筐"，调理这事急不得，慢慢来
